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ERGONOMIA - SUA SAÚDE NAS SUAS MÃOS

POSTURA É ALGO PARA SE TER TODOS OS DIAS, EM QUALQUER SITUAÇÃO.
A ERGONOMIA BUSCA A RELAÇÃO IDEAL ENTRE INDIVÍDUO E ESPAÇO FÍSICO, COM O OBJETIVO DE CRIAR UM AMBIENTE QUE GARANTA SEGURANÇA.
Atitudes simples que podem tornar o seu dia-a-dia mais agradável:
Quando estiver sentado, apoie o tronco no encosto da cadeira, de modo que o ângulo formado por tronco e coxas seja de aproximadamente 100 graus. Assim, você mantém a postura correta das costas e diminui a pressão sobre a coluna vertebral.
Os pés devem estar sempre apoiados no chão ou em um suporte especial.
Evite extremos: passar o dia todo em pé ou muito tempo sentado. Levante-se e caminhe de vez em quando.
Intercale as tarefas que devem ser feitas em pé com aquelas que podem ser realizadas na posição sentada ou andando.
Alguns exercícios de alongamento são simples e podem ser feitos em qualquer lugar e a qualquer hora do dia, estando você em casa, no carro ou no local de trabalho. Além disso, ajudam a evitar ou minimizar os efeitos das dores musculares causadas pelas posições inadequadas que adotamos na execução das rotinas diárias.
Verifique se a luz está de acordo com a tarefa realizada. Elimine reflexos e sombras.
Ao usar o computador, procure descansar a vista, olhando para objetos como quadros, plantas, aquários, etc. Coloque o teclado na posição mais baixa, digite com os braços suspensos e use um apoio de punho.
Tenha MAIS EQUILÍBRIO, lembre-se de que sua saúde está relacionada aos seus hábitos diários e estilo de vida!

Há muito tempo o tema Ergonomia é assunto discutido no meio científico. Com o desenvolvimento da tecnologia e o consumo cada vez maior de equipamentos eletrônicos, a preocupação quanto à relação do homem com as máquinas intensificou-se.

Sílvia Rocha
Muitos profissionais têm se voltado para o assunto, principalmente por conta de áreas como as chamadas Operacionais e ainda as Centrais de Atendimento, em que o uso do computador é