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Dança: integração social no combate ao estresse
Thiago Etchatz
A dança é o tema da semana da série Por uma boa causa, que neste mês aborda maneiras de controlar o estresse. Já vimos que as atividades físicas, em geral, proporcionam benefícios ao organismo, melhorando as funções cardiovasculares e respiratórias, queimando calorias, ajudando no condicionamento físico e induzindo a produção de substâncias com caráter relaxante e analgésico, como a endorfina.
Através de movimentos de expressão corporal, cria-se um processo de harmonia com corpo, mente e espírito, semelhante ao desenvolvido pela Ioga, tema apresentado na semana passada. O condicionamneto dos níveis de estresse é desenvolvido através de exercícios físicos em harmonia com o ritmo e a melodia musical.
A dança ainda possui características peculiares que atraem cada vez mais adeptos. Segundo a psicóloga Rita Anjos, “além de atividade física, o hábito de dançar ajuda a emagrecer e se torna fator decisivo para conquistar um corpo mais saudável; é essencialmente uma atividade social e provoca a sensação psicológica de bem-estar, permitindo a troca de experiência, estimulando o diálogo e aumentando a motivação. Existem vários trabalhos científicos já publicados que apontam como efeitos da dança mudanças significativas de comportamento, tais como: menos timidez, mais confiança, mais vontade de encontrar os amigos e de sair para baladas.
Ao lado do teatro e da música, a dança é uma das três principais artes cênicas da Antiguidade. É uma manifestação natural do homem, presente em todas as culturas. Sua prática pode estar vinculada a cerimônias como a dança da chuva, de forte tradição indígena, e até ao entretenimento ou à manifestação artística. Atualmente, é comum que empresas ofereçam a prática da dança a seus funcionários como maneira de melhorar o rendimento.
Rita Anjos ainda é coordenadora de Desenvolvimento Profissional da Pró-reitoria de Pessoal (CODEP) da UFRJ, que desenvolve o Projeto Humanizar. A