esgrims

Acções Técnicas Na Esgrima, a técnica baseia-se em vários movimentos que vou descrever abaixo.

Guarda Como o seu nome indica, é uma posição que o atirador assume para se defender.

Componentes Críticas
As pernas devem estar ligeiramente flectidas, o pé da frente deve estar perpendicular ao pé de trás e dirigido para a frente. O calcanhar do pé da frente tem de estar alinhado com o calcanhar do pé de trás.
O tronco deve estar na vertical, o peso do corpo distribuído pelas 2 pernas, o atirador assume uma posição de equilíbrio e o ombro do lado do braço armado virando para a frente.
O braço armado deve estar ligeiramente flectido, com o cotovelo para dentro e afastado do tronco.
O braço não armado deve estar ligeiramente flectido e levantando, com o cotovelo à altura da linha dos ombros, servindo para equilibrar o atirador.

Posições de guarda.
As posições de guarda mais importantes são:
A guarda de sexta: defende a linha alta de fora.
A guarda de quarta: defende a linha alta de dentro.
A guarda de oitava: defende a linha baixa de fora.
A guarda de sétima: defende a linha baixa de dentro.
Erros mais frequentes nesta posição:
Flexão exagerada das pernas;
Falta de equilíbrio;
Pés cruzados;
Má distribuição do peso nos membros inferiores;
Braço muito estendido ou muito flectido.

Marcha A marcha consiste em avançar e recuar, com o objectivo de manter a distância do adversário, ou seja, o atirador evita que o adversário o toque e está sempre pronto para o tocar. Componentes Críticas
Para avançar é necessário levantar em primeiro a ponta do pé da frente e de seguida a perna. Em seguida o atirador deve atacar o solo com o calcanhar e apoiar a planta do pé, ao mesmo tempo que movimenta o pé de trás para a frente.
Para recuar movimenta-se o pé de trás, seguido da extensão da perna e só depois se movimenta o pé da frente.
A distância entre os dois pés deve ser mantida, a recuar e a avançar.

Marcha Erros mais