Efeitos agudos do alongamento estático no desempenho da força dinâmica em homens jovens.

RESENHA CRITICA
Efeitos agudos do alongamento estático no desempenho da força dinâmica em homens jovens.
No artigo divulgado tinha como objetivo verificar se o efeito agudo do alongamento com diferentes tempos no desempenho da força dinâmica de membros superiores e inferiores em homens jovens era benéfico ou não aos praticantes de exercícios resistidos.
Para desenvolver a pesquisa foram convidados a participar do estudo 14 voluntários do sexo masculino, com idade de 23 ± 2 anos, praticantes somente de ER. Não foram incluídos no estudo sujeitos apresentando lesões osteomioarticulares que pudessem influenciar na realização do teste. A coleta dos dados foi realizada em três dias não consecutivos num período de uma semana.
Para fazer a avaliação muscular foram efetuados exercícios no supino reto nos membros superiores, e o leg-press nos membros inferiores, utilizando assim o teste de dez repetições máximas.
Os voluntários foram avaliados em três situações distintas: na primeira condição, alongamento, aquecimento específico seguido do teste de 10-RM; Na segunda condição, com oito minutos de alongamento, e uma sessão de alongamento estático com oito minutos de duração, seguido do aquecimento e teste de 10-RM; e na terceira condição, alongamento de dezesseis minutos seguidos dos procedimentos seguidos anteriormente.
Ao final do teste foi possível concluir que aconteceu uma redução de 9,2% da força dinâmica dos membros superiores e inferiores em comparação dos grupos AS e AL16, e entre os grupos AL8 e AL16. E em membros inferiores essa redução de força foi de 4,8% para AL-8 e de 14,3% para AL-16 em comparação com o grupo SA.

Em minha opinião o artigo explicar claramente sobre o tema abordada sendo a explicação objetiva e mais clara possível.
Para ser discutido em sala de aula queria propor a leitura dos dados dos gráficos e das tabelas, pois alguns em minha opinião ficarão um pouco confusos.