Educação física

A importância da atividade física para a nossa vida
VOCÊ SABE DA VERDADEIRA IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA PARA SUA VIDA?

Julienne Marinho*
As evidências estão aumentando e são mais convincentes que nunca! Pessoas de todas as idades, que estão de um modo geral inativas fisicamente, podem melhorar sua saúde e qualidade de vida ao uma praticar de atividade física moderada regularmente.
Uma atividade física regular reduz substancialmente o risco de morrer de doença cardíaca coronária e diminui o risco de infarto, câncer de cólon, diabetes e pressão alta entre outras doenças.
ATIVIDADE FÍSICA TAMBÉM: * Ajuda a controlar o peso corporal; * Contribui para ossos, articulações e músculos sadios; * Reduz o índice de quedas em idosos; * Ajuda a aliviar a dor da artrite, artrose; * Diminui os sintomas de ansiedade e depressão e estão associadas à menor número de hospitalizações, visitas médicas e medicação; * Proporciona maior independência e autonomia para o idoso.
A FALTA DE ATIVIDADE FÍSICA PODE PREJUDICAR SUA SAÚDE?
Evidências mostram que pessoas que não praticam atividades físicas definitivamente não estão ajudando sua saúde e provavelmente a estão prejudicando. Quanto mais examinamos os riscos para a saúde associados à falta de atividade física, mais convencidos ficamos que pessoas que não praticam atividade física devem começar a se exercitar.
COMO A ATIVIDADE FÍSICA REGULAR PODE MELHORAR SUA SAÚDE E REDUZIR OS RISCOS DE MORTE PREMATURA? * Reduzindo o risco de desenvolver doença cardíaca coronária e as chances de morrer disso; * Reduzindo o risco de infarto; * Reduzindo o risco de ter um segundo ataque cardíaco em pessoas que já tiveram um ataque; * Diminuindo tanto o colesterol total quanto os triglicerídeos, e eleva o bom colesterol HDL; * Diminuindo o risco de desenvolver pressão alta; * Ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas que já têm hipertensão; * Diminuindo o risco de desenvolver diabetes tipo 2 (não dependente de