EDUCAÇÃO FISICA

Educação Física
Índice

Introdução 3
Desenvolvimento 4
Objetivos da realização do aquecimento 4
Aptidão Física e os seus benefícios 4
IMC 5
Frequência Cardíaca 5
Frequência Cardíaca Máxima 5
Capacidades Motoras 6
Força 6
Velocidade 6
Flexibilidade 7
Resistência 7
Capacidade de observação 7
Capacidade de controlo motor 7
Capacidade de reação motora 7
Capacidade de antecipação 7
Capacidade de ritmo. 7
Movimentos Cíclicos e Acíclicos 7
Conclusão 9
Bibliografia 10

Introdução
No nosso trabalho vamos dar a definição de aquecimento, de aptidão física e os seus benefícios, como encontrar o IMC, como medir a frequência cardíaca, falar das capacidades motoras e sobre os movimentos cíclicos e acíclicos.

Desenvolvimento
Objetivos da realização do aquecimento
O aquecimento ajuda a evitar lesões e a preparar o organismo para o esforço físico. Tem como objetivo fazer trabalhar o sistema cardiovascular, o aparelho respiratório e locomotor e preparar-nos psicologicamente.
Aptidão Física e os seus benefícios
A aptidão física é a capacidade de realizar as atividades quotidianas com calma e menor esforço.
Existem duas maneiras de relacionar a aptidão física, uma é a aptidão física relacionada à saúde e a outra é a relacionada à performance desportiva.
A aptidão física relacionada à saúde refere-se às capacidades que estão profundamente relacionadas com a saúde e à qualidade de vida das pessoas como a flexibilidade, a resistência, a força e composição corporal.
E a aptidão relacionada à performance desportiva refere-se à aptidão para o desempenho em atividades desportivas que agrupam, além das capacidades acima referidas, a agilidade, velocidade, equilíbrio postural e coordenação motora.
Praticar exercícios físicos regularmente é uma prática que traz distintos benefícios, tais como:
Melhora o funcionamento e a resistência cardiovascular, um coração mais forte não precisa de trabalhar com tanta força para desempenhar a sua função, o que ajuda