Educação fisica

PROJETO PARA CLIMATIZAÇÃO DE UMA SALA DE GINÁSTICA

COLÉGIO ESTADUAL ROBERTO BURLE MARX

UNIDADE PENITENCIÁRIA TALAVERA BURCE

PROFESSORA RESPONSÁVEL: LUCIENE GODINHO GÓES

DIRETORA: VANIA GONÇALVES

JUSTIFICATIVA:

O benefício da atividade física regular tem sido reconhecido pela população e desta forma tem ocorrido maior aceitação e conscientização pública, com conseqüente crescimento desta prática.
Essas atividades físicas proporcionam efeitos como bem-estar físico e emocional, com isso observamos a importância das nossas alunas em praticar uma atividade física orientada, uma vez que se encontram em completo estado de sedentarismo.
Queremos trabalhar com a prevenção, dando uma melhor qualidade de vida para nossas alunas.

PÚBLICO ALVO:

Mulheres (privadas de liberdade);
Faixa etária: sem limite de idade;

CONCEITO:

A ginástica é a ciência racional de nossos movimentos, de suas relações com nossos sentidos, inteligência, sentimentos e costumes, e o completo desenvolvimento de nossas faculdades. É a ciência do movimento racional, sujeito a uma disciplina e a um fim prático.

OBJETIVOS: Seu objetivo principal é melhorar a habilidade do sistema cardiovascular liberando mais oxigênio e melhorarando a capacidade aeróbica de endurance nos músculos durante os exercícios. É dito que os exercícios aeróbicos equilibram a pressão arterial, diminuem o % de gordura e diminuem o risco de ataques cardíacos nos indivíduos.

Fisiológicos:

Aumento de energia e disposição;
Diminuição de risco de desenvolver doenças coronarianas;
Diminuição da pressão arterial;
Diminuição de risco de desenvolver diabetes;
Melhora da circulação cerebral;
Melhora da capacidade pulmonar.

Posturais:

Fortalecimento dos músculos, ligamentos, tendões e articulações;
Melhora da flexibilidade, da amplitude de movimento e função das estruturas que compõem as articulações;
Diminuição do risco de lesões por esforço repetitivo;