Educa o F sica

Educação Física

2ºB
Kauê Lima Nº20
Luiz Charnesky Nº 23
Matheus Souza Nº29
Matheus Mello Nº28
Tipos de atividades físicas que podem ser feitas em casa e seus beneficios para o corpo

Exercícios aeróbicos
Beneficios
Reduz riscos de saúde
Melhora de humor
Controle do colesterol
Melhora da resistência do sistema imunológico do corpo

Dança
Beneficios:
Emagrece
Melhora a capacidade cardiorrespiratória
Previne problemas posturais e de artrose
Fortalece a musculatura
Atenua dores

Bicicleta ergométrica
Beneficios

Tonificar os músculos e articulações
Ajuda a circulação e a capacidade pulmonar

Pular corda
Beneficios
Emagrecer
Aumenta o equilíbrio, ritmo, coordenação motora e agilidade
Abdominal
Benefícios
Fortalece o músculo
Equilíbrio postural
Melhora na respiração
Proteção à areas sujeitas a hérnias
Alongamento
Benefícios
Relaxar o corpo
Acaba com dores musculares
Melhorar a circulação sanguínea
A origem da Academia

A palavra academia tem origem na Grécia antiga. O nome vem de Academo, herói grego cuja estátua ficava num bosque nos arredores de Atenas. Platão fundou sua famosa escola filosófica naquele local, e acabou ficando conhecida como Academia. Hoje, sempre que se quer criar uma instituição onde se pratique e se desenvolva algum tipo de conhecimento específico, cria-se uma academia. Assim é que existem as academias de belas artes, de letras, de medicina, até de futebol. Mas vamos falar, aqui, da nossa velha conhecida academia de ginástica, de musculação, de malhação ou similares. Ginástica também vem do grego, gymnastica, e significa “exercitar-se nu”. É que os cidadãos gregos precisavam manter a forma, pois não havia exército profissional na época. E eles ficavam nus para fazer os exercícios. O nome do lugar onde se praticava a gymnastica era, naturalmente, o gymnasio, que deu origem ao nosso ginásio.

As mudanças e a evolução da academia
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