Ed. física

1. Como se divide a coluna vertebral?
R: Divide-se em: Cervical, Toráxica, Lombar e Pélvica.
2. Onde se localiza a medula na coluna vertebral?
R: A coluna cervical se localiza no pescoço na parte inferior do crânio e a superior do tronco no nivel dos ombros.
3. Quais são os desvios posturais mais comuns?
R: Os desvios posturais tais como a lordose cervical, cifose dorsal, lordose lombar e escoliose podem levar ao uso incorreto de outras articulações, tais como as dos ombros, braços, articulações temporo-mandibulares, quadris, joelhos e pés.
4. O que é Hérnia de disco?
R: É uma afecção aguda ou crônica da coluna vertebral onde ocorre uma migração do Núcleo do disco intervertebral, normalmente posterior, que acaba comprimindo estruturas altamente inervadas como a raiz espinhal, o ligamento comum posterior e o nervo espinhal. Esta compressão pode causar dor local e/ou irradiada, além de outros sintomas altamente incapacitantes. Afeta principalmente pessoas a partir dos 40 anos de idade.
5. O que é Osteoporose?
R: A osteoporose é uma doença na qual a densidade e a qualidade do osso são reduzidas, levando a uma fraqueza do esqueleto e ao aumento do risco de fraturas, principalmente da coluna, do colo de fêmur e do punho. Trata-se da doença metabólica óssea mais comum no mundo.
Quais são suas causas?
Há vários fatores. Quem tem parentes que apresentaram o problema tem mais chances de tê-lo. Na mulher, a redução na produção de estrógeno a partir da menopausa contribui para a maior perda de massa óssea. Há também fatores que dizem respeito ao estilo de vida: sedentarismo, dieta insuficiente de cálcio, falta de exposição ao sol e uso abusivo de álcool e tabaco. Alguns medicamentos, como aqueles à base de cortisona e problemas de saúde, como doenças hepáticas, da tireóide e insuficiência renal, podem provocar osteoporose.
6. Pesquise as dicas para prevenir dor das costas.
Como dormir?
R: Provavelmente a melhor posição para dormir é de lado como os joelhos