Ed fisica

Colégio Romano São Mateus

Luiz Eduardo Bastos

Turma 161

Benefícios da atividade física

Ed. Física

Profº Peterson

Porto Alegre, 21 de Maio de 2013

Introdução

Este trabalho tem o objetivo de despertar a prática da atividade física desde cedo. Ele mostrará os benefícios da atividade física tanto no aspecto social quanto nos efeitos psicológicos e físicos. Mostrará também que em qualquer idade é possível fazer a atividade física, quais os exercícios e como fazê-los.

Os benefícios da atividade física

A pessoa que faz atividade física tem um estilo de vida melhor. Alguns dos benefícios são estes:

Emagrecer, combatendo a obesidade;
Melhorar a circulação sanguínea;
Aumentar o metabolismo;
Fortalecer o sistema imune;
Diminuir os riscos de doenças cardíacas;
Aumentar a resistência dos ossos, prevenindo a osteoporose;
Melhorar a coordenação dos movimentos e do equilíbrio;
Aumentar a boa disposição e o bom humor;
Diminuir o estresse, o risco de ansiedade e depressão;
Promover uma maior interação social;
Melhorar a imagem corporal e a auto-estima;
Melhorar a capacidade de aprendizagem.

A pessoa é mais saudável, tem um físico melhor, tem uma melhor vida social, um bom estado psicológico, entre outros benefícios.

Porque Praticar exercícios físicos?

A prática de exercício ajuda a manter a força e elasticidade dos músculos, evita a obesidade e dá uma sensação de bem-estar. À medida que a idade avança, os movimentos começam a ser mais lentos e o andar menos seguro. Se fizer exercício diariamente, passará a movimentar-se com maior rapidez e segurança. O exercício físico também ajuda a prevenir algumas doenças (principalmente as do coração e dos vasos sangüíneos) e a diminuir a perda de cálcio dos ossos. A mobilidade articular está diretamente relacionada com a amplitude do movimento e a flexibilidade com sua qualidade. A