ECOLOGIA

Motricidade
2013, vol. 9, n. 3, pp. 36-43

© FTCD/FIP-MOC doi: 10.6063/motricidade.9(3).688

Metodologia para o planejamento de aulas de hidroginástica
Metodology for planning shallow-water fitness
M.M. Olkoski, S.C. Matheus, E.C. Moraes, D. Tusset
ARTIGO ORIGINAL | ORIGINAL ARTICLE

RESUMO
O objetivo desse estudo foi analisar uma metodologia para o planejamento de aulas de hidroginástica.
Dezessete mulheres realizaram individualmente uma aula de hidroginástica. Obteve-se o consumo de oxigênio (analisador de gases TEEM 100) e a frequência cardíaca (frequencímetro Polar®-Accurex Plus) a cada 20 segundos, sendo a concentração de lactato sanguíneo (lactímetro portátil Biosen 5030 EKFDiagnostic) e o índice de percepção de esforço (IPE) (Escala de Borg) verificados a cada 5 minutos e 50 segundos. A estatística utilizada apresentou valores médios e a variância (ANOVA OneWay com Post-hoc de Bonferroni) para cada variável entre as fases e os seis blocos da aula (p < .05). Os resultados mostraram que as variáveis aumentaram progressivamente até o bloco 4 e partir do bloco 5 começaram a diminuir, confirmando a estrutura de pirâmide previamente elaborada. Os valores médios da fase principal da aula sugerem que a prática regular de aulas de hidroginástica nessas condições, provavelmente proporcionará a melhora do condicionamento físico aeróbico em sujeitos com características semelhantes aos do grupo avaliado, com IPE razoavelmente fácil. Conclui-se que a estrutura da aula sugerida poder ser eficiente na elaboração de aulas de hidroginástica.
Palavras-chave: variáveis fisiológicas, índice de percepção de esforço, hidroginástica

ABSTRACT
The aim to this study was analyze a methodology for a shallow-water fitness planning. Seventeen women performed individually shallow-water fitness. We obtained the oxygen uptake (gas analyzer TEEM 100) and heart rate (frequency meter Polar®-plus Accurex) every 20 seconds. The blood lactate concentration