Duarte

Minha coluna dói !
Muitos problemas de coluna e outras articulações podem se originar de uma má postura. Imagina tua cabeça como se fosse uma bola bem pesada. Quando essa bola se equilibra sobre uma coluna reta, o pescoço e os músculos das costas trabalham menos para sustentar essa bola. Mas quando o pescoço e as costas têm que sustentar essa bola fora do eixo (veja a foto1 onde a cabeça está bem à frente em relação com a coluna). Assim os músculos precisam trabalhar o dobro.
Foto 1 A posição da cabeça projetada para frente pode provocar dor nas costas, dor de cabeça, artrose, síndrome do túnel carpal e até fadiga. A Dra. Deborah Kado, da Universidade da Califórnia, Los Angeles, estudou mais de três mil pacientes idosos por mais de quatro anos. Eles sofriam por causa da cifose (uma curvatura exagerada na parte superior das costas). Ela descobriu que as pessoas com essa curvatura tinham 44% mais de probabilidade de morrer durante o período de estudo. Os que tinham má postura tinham 2,4 vezes mais chances de morrer por enfermidades relacionadas com a arteriosclerose e complicações cardíacas. Segundo a pesquisa, o risco de manter uma má postura é tão perigoso quanto o tabaco e o colesterol elevado. Não se conhece o mecanismo que a má postura desencadeia para provocar um ataque cardíaco, mas os yogues acreditam que a cifose comprime o coração e compromete o suprimento de sangue no mesmo. Os pulmões também ficam com menos espaço para se expandir se o peito estiver comprimido pela má postura. Isso significa que o corpo não pode obter a quantidade de oxigênio que o coração necessita. Essa informação se obteve garças a um experimento realizado na Itália, onde se descobriu que as pessoas com cifose acentuada tinham 2,5 vezes mais probabilidades de ter problemas respiratórios proporcionais ao tamanho da curvatura da parte superior das costas (esses estudos foram publicados no Journal of the American Geriatrics Society).
Segundo estudos, observou-se que um programa de três