Dor muscular

O que é Dor muscular?
A dor muscular é comum e pode envolver mais de um músculo. A dor muscular também pode envolver ligamentos, tendões e fáscias, os tecidos moles que conectam os músculos, ossos e órgãos.
Causas
As causas mais comuns de dor muscular são:
Lesão ou trauma incluindo luxações e torções
Uso excessivo: usar um músculo de forma excessiva, muito cedo, com muita frequência
Tensão ou estresse
A dor muscular também pode ser causada por:

Certas drogas, incluindo: Inibidores da ACE para reduzir a pressão arterial
Cocaína
Estatinas para reduzir o colesterol
Dermatomiosite
Desequilíbrios de eletrólitos como baixo potássio ou cálcio
Fibromialgia
Infecções, incluindo: -Influenza (gripe)
Doença de Lyme
Malária
Abcesso muscular
Pólio
Febre Maculosa
Triquinose (lombriga)
Lúpus
Polimialgia reumática
Polimiosite
Rabdomiólise
Sinônimos
Dor muscular; Mialgia; Dor - músculos
A dor muscular também pode ser um sinal de condições que afetam todo seu corpo, como algumas infecções (incluindoa gripe) e transtornos que afetam os tecidos conjuntivos por todo o corpo (como lúpus).

Uma causa comum de dor muscular é a fibromialgia, uma condição que inclui sensibilidade dos músculos e tecido mole ao seu redor, dificuldades de sono, fadiga e dores de cabeça.

Prevenção
Faça aquecimento antes de se exercitar e resfrie depois.
Alongue antes e depois do exercício.
Beba muito líquido antes, durante e depois do exercício.
Se trabalhar na mesma posição a maior parte do dia (como sentada em frente ao computador), alongue pelo menos a cada hora.

Para dor muscular por uso excessivo ou lesão, repouse a parte do corpo e tome acetaminofeno ou ibuprofeno. Aplique gelo nas primeiras 24 a 72 horas de uma lesão para reduzir a dor e inflamação. Depois disso, o calor com frequência proporciona maior alívio.

Dor muscular por excesso de uso ou fibromialgia frequentemente respondem bem à massagem. Exercícios leves de alongamento após um longo período de repouso