Diversidade cultural historica e linguistica

1) Diferencie através dos objetivos a fase de adaptação e flutuação.

Na adaptação -> O objetivo é familiarizar o principiante com o meio aquático, para transmitir-lhe a necessária confiança. O iniciante deve ter contato com a água quantas vezes forem necessárias. Procurar resolver as dificuldades através de jogos e brincadeiras, alguns procedimentos fazem-se necessários: motivar os alunos, informar os objetivos das sessões ou exercícios, evitar atitudes bruscas, não força a entrada na água. Na flutuação -> A flutuação é o resultado da força elevadora que exerce um liquido sob um corpo submergido sobre ele.

2) Relacione os benefícios comuns entre alongamento e Aquecimento para o indivíduo. Reduz as tensões musculares e induz o corpo ao relaxamento; O aquecimento induz uma sensação de bem – estar; Previne lesões (distensões musculares, entorses); Relaxa os músculos e aumenta a flexibilidade; Melhora a postura e o esquema corporal. Afadiga muscular demora mais a aparecer depois do aquecimento adequado.

3) Explique a importância da respiração correta para a natação. A respiração é a fase mais importante da aprendizagem. Enquanto o iniciante não consegue respirar com desembaraço, ele terá dificuldades para coordenar os movimentos, bem como manter-se e locomover – se dentro da água.

4) Relacione e explique as funções (movimento do CRAWL). O padrão da braçada -> A linha de trajeto mostra o padrão de S que a mão faz quando se move durante a braçada. Esta consiste em três movimentos curtos de palmateia ligeiramente para fora, a partir da linha do ombro, após entrar na água. Depois ela muda a direção, para dentro, e atravessa a linha central do corpo no meio do trajeto. Visão lateral -> A coordenação do tempo é apresentado, á medida que o braço direito entra na água, o braço esquerdo começa a fase de força da braçada. Visão frontal -> A mão move – se mais lentamente na entrada do que em qualquer outra fase da