Diferença entre atividade física e exercício físico

Diferença entre atividade física e exercício físico

Muito diferente do que a maioria das pessoas pesam, a atividade física e o exercício físico não são iguais. A atividade física é qualquer movimento corporal produzido pela musculatura que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso. Você está fazendo Atividade Física quando, por exemplo, realiza movimentos simples de seus membros para realizar tarefas diárias básicas como escovar os dentes, lavar a louça, ir ao banheiro entre outros.
Infelizmente, fazer somente atividade física não é o suficiente para assegurar sua saúde. O gasto energético é muito pequeno, mesmo que acima dos níveis de repouso, e por isso, não promove adaptações no organismo não assegurando-lhe que você pode tornar-se mais tolerante ao esforço simplesmente porque você se movimenta durante o dia.

O que realmente é indispensável para uma vida ativa e saudável é a prática regular de Exercício Físico. O Exercício físico é uma forma de atividade física planejada, repetitiva, com orientação profissional, que visa desenvolver a resistência física e as habilidades motoras. Exemplos: natação, musculação, lutas marciais, entre outros.
Este sim é executado de maneira a exigir um alto gasto energético de seu corpo comparado aos níveis de repouso, fazendo com que seu corpo se adapte e fique cada vez mais "resistente", se a prática for mantida de forma regular.
Colesterol
O colesterol, popularmente chamado de gordura do sangue, não existe nos vegetais, apenas no organismo dos animais. É sintetizado no fígado e em quantidades normais, é necessário para algumas funções do organismo, mas, em excesso, causa problemas. Encontrado em todas as células do organismo, é utilizado para a produção de muitas substâncias importantes, incluindo algumas hormonais e ácidos biliares.
Como o colesterol é uma espécie de gordura e como as gorduras não se misturam com líquidos, o colesterol não se dissolve no sangue. Por isso, precisa unir-se a certas