diferença entre exercicio fisico e atividade fisica

Você sabe a diferença entre atividade física e exercício físico?
Será que você sabe qual a diferença entre atividade física e o exercício?Se você não sabe vai descobrir agora! Venha. A atividade física e entendida como todo movimento produzido pelos músculo com gasto energético acima do nível de repouso.Resumindo todo movimento realizado no dia a dia, são uma atividade física mesmo sem percebemos como por exemplo varrer a calçada,andar de um cômodo para outro,brincar, entre outros.Mas a atividade física mostrada com os exemplos a acima, não dá, os mesmos benefícios que um exercício físico teria. Já os exercícios físicos são considerados como uma sequência sistematizada de movimentos que são executados de forma planejada e com um objetivo a ser alcançado desde o inicio.Por exemplo: um passeio ao ar livre é considerado uma atividade física, enquanto uma caminhada orientada é um exercício físico, já que possui um determinado planejamento, como a intensidade, a duração e o objetivo, que pode ser a queima de gordura. Já agora o exemplo mostrado acima trazem diversos benefícios para a saúde,como a perda e o controle de gordura corporal, redução de estresse e pode prevenir doenças do coração. Uma pessoa para ser considerada ativa e alcançar esses benefícios precisam de no mínimo 150 minutos de atividade física por semana, seja de forma contínua ou intercalada.
Um programa regular de exercícios físicos deve possuir pelo menos três componentes: aeróbico (caminhadas, corrida, ginástica), resistido (musculação) e flexibilidade (alongamentos), variando em cada objetivos de cada indivíduo. É essencial procurar atividades que lhe dê prazer para evitar começar a atividade e parar após algum tempo, pois uma semana sem exercícios já é o suficiente para provocar mudanças negativas na composição corporal e na aptidão física.

Falando de exercício você também esta falando de saúde e diferenciar a individual e a coletiva da a entender como duas coisas