Dieta do Adomem

DAVID ZINCZENKO
COM TED SPIKER

A dieta do abdômen para mulheres
Um método eficaz para deixar a barriga em forma, modelar o corpo e ter mais saúde e energia

A dieta do abdomen para mulheres - pags 1-221.indd 3

10/21/09 12:38:49 PM

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PREFÁCIO

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A Dieta do Abdômen foi lançado, eu disse:
“Finalmente, uma dieta que se concentra no que a pessoa pode comer, e não no que ela deve cortar da alimentação.” Agora, tenho o prazer de elogiar também A Dieta do Abdômen para Mulheres, um programa que aborda questões exclusivas do universo feminino − da TPM aos quilinhos extras adquiridos após o parto. Embasando todas as suas orientações em dados científicos, este livro é rico em conselhos práticos e realistas que você poderá adotar com facilidade no dia a dia.
Informativo e altamente esclarecedor, A Dieta do Abdômen para Mulheres também se destaca por seu estilo divertido e envolvente. Sei que David
Zinczenko fez direitinho o dever de casa e descobriu o que é importante para as mulheres. O livro trata de assuntos específicos, como gravidez, amamentação e como perder de forma saudável o peso adquirido durante a gestação. Inclui um programa de exercícios pós-parto adequado a essa época tão especial na vida da mulher. Obviamente, aborda, ainda, a saúde óssea, a questão da alimentação dos filhos e os malefícios causados pelo estresse da vida moderna.
Hoje as mulheres querem saber mais sobre assuntos como os prós e os contras do vegetarianismo, e alguns problemas de saúde, como a síndrome do cólon irritável e a intolerância à lactose. Este livro discute todas essas questões.
David ouviu também das mulheres que contar calorias é útil para elas. Por esse motivo − embora a dieta original não defenda uma restrição calórica rigorosa −, ele incluiu aqui um guia seguro e eficaz para contagem de calorias, destinado às pessoas que desejarem utilizar esse recurso. Apresentando ainda listas de compras, cardápios, receitas e exercícios com