MANUAL ESTAÇÃO DE MUSCULAÇAO

5229 palavras 21 páginas
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MEGA II
ESTAÇÃO

PARA
MUSCULAÇÃO

ESTAÇÃO PARA MUSCULAÇÃO

MEGA II

Equipamento Residencial

Índice
Apresentação...........................................................05
Especificacões Técnicas ...................................................................06
Recomendações de Segurança .........................................................06
Conselhos e Dicas ...........................................................................07

Importancia da Prática de Atividade Física ................10
Principais Benefícios de Sobrecarga da Musculação ..........................11
Aquecimento: Sequência Sugerida de Aquecimento .......................12
Condicionamento Físico ..................................................................13
Objetivos da Musculação .................................................................14

Montagem ....................................................................................16
Sequência dos Principais Exercícios na Estação de Musculação....................................................................18
Sequência dos Exercícios Alternativos na Estação de Musculação....................................................................23
Manutenção Periódica .....................................................................27

Garantia

........................................................................................28

Condições de Garantia ....................................................................29
Condições que Invalidam a Garantia.................................................29

ESTAÇÃO PARA
MUSCULAÇÃO

MEGA II

Apresentação
-Recomendações de Segurança
-Conselhos e Dicas
Antes de iniciar qualquer atividade física, PROCURE
UM MÉDICO para fazer um exame clínico, para saber se possui alguma contra-indicação à prática de exercícios físicos. Só assim você trabalhará com maior tranqüilidade.

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Apresentação
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