DIETA DESINTOXICANTE

PRIMEIROS 4 DIAS (DESINTOXICAÇÃO)
Café da manhã
1 copo de água de coco em jejum com suco de 1 limão
½ mamão papaya
1 copo de leite desnatado ou de soja com 1 colher de sopa de farinha de maracujá e 1 colher de sopa de farinha de banana verde . Lanche da manhã (10 h)
1 copo de água de coco
2 Castanhas-do Pará
1 iogurte diet Almoço e jantar
2 pratos de sopa no almoço e 2 pratos no jantar por 4 dias acompanhados por 2 torradas integrais diet. Lanche da tarde (15 h)
1 pêra ou
1 batata yacon
1 fatia de melão
1 copo de água de coco Lanche da tarde (18h)
1 copo de água de coco Jantar (20 h)
2 pratos de sopa
1 fatia de abacaxi ou 1 pote de gelatina diet Ceia (22 h)
1 copo de água de coco
1 pote de gelatina diet
APÓS OS 4 DIAS
Jejum
1 copo de shake emagrecedor
Café da manhã
1 fatia de queijo minas
2 fatias de peite de perú
1 fatia de pão integral
½ mamão ou 1 fatia de melão
1 xícara de café com leite desnatado com adoçante Lanche da manhã (10 h)
2 castanhas-do-Pará
1 pote de iogurte diet
Almoço
1 salada verde com brócolis cozido, couve-flor cozida, vagem cozida, ovos cozidos, palmito, tomate, pepino, alface, rúcula, agrião, chicória.
Temperar com vinagre de maçã, limão, azeite extra virgem e pouco sal.
½ concha de arroz integral
½ concha de feijão
2 filés de peixe, frango ou carne de vaca grelhados
1 verdura refogada Lanche da tarde
2 fatias de pão integral
1 colher de sobremesa de gelatina de frutas diet
1 fatia de queijo branco minas
1 copo de água de coco ou 1 copo de suco de pêra ou melão com adoçante Jantar
1 prato de salada (pode ser a mesma do almoço)
1 verdura refogada de sua preferência
1 carne magra cozida, grelhada ou assada
1 fatia de abacaxi ou 1 pote de gelatina diet Ceia
1 copo de leite desnatado ou leite de soja batidos com 3 colheres de sopa de gelatina diet pronta Truques para a dieta Quebra Gordura - 20 minutos antes do almoço, lanche da tarde e jantar, tome 1 copo de shake emagrecedor. Shake emagrecedor
1 colher de café de