dieta das frutas somente

CLINICA SANTA RITA Tel: [phone] 0304

Paciente: Joseja A. Moreira

A sua dieta é muito difícil de seguir, mas você precisa segui-la corretamente ok. Só faça a ceia se sentir fome ok. Você poderá substituir qualquer salada por verduras cozidas, mas somente na água ok. Se você sentir fome após o almoço, repita somente a salada. Os horários poderão variar em até uma hora para mais ou para menos. Se sentir algum desconforto ou dores, mande e-mail. O importante é que sempre você tente compensar essa falta de arroz com mais salada, por isso exagere na salada e verduras cozidas ok.

Obs. Vale ressaltar que os legumes e as saladas poderão ser substituídos por outras que você gostar mais, mas dê preferência pelo espinafre, jiló, quiabo, cenoura e folhosos verde escuros, só não pode batata, mandioca, cará e inhame. As frutas poderão ser qualquer uma, com exceção de: melancia e manga.

Desjejum: 08:00 h
Lanche: 10:00 h
Almoço: 12:00 h
Lanche: 16:00 h
Jantar: 18:00 h
Ceia: só se sentir fome.

Dieta:

Desjejum:
Um copo de água e dez minutos depois você irá consumir duas maçãs. Se quiser, pode tomar o cafezinho.
Lanche:
Somente uma laranja (com bagaço)
Um copo de água uma hora após.
Almoço:
Uma fatia de mamão e salada de maçã, repolho e cenoura ou variação (prato raso cheio).
Um filé de frango ou peixe (cozido ou grelhado ou assado)
Acrescente meia colher de aveia
Descarte o caldo ou a gordura de cocção do frango ou peixe
Duas horas após, um copo com água.
Lanche:
Uma laranja (com bagaço)
Um copo de leite desnatado com aveia (duas colheres de sopa de aveia) sem açúcar.
Uma hora após, um copo com água
Jantar:
Suco da fruta sem açúcar (escolha a fruta doce)
Peixe assado ou cozido (um pedaço pequeno) ou picadinho de frango acebolado (quatro col. de sopa), com alface, cenoura, couve-flor e milho verde ou variação (prato raso cheio)
Uma colher de sopa cheia de aveia.
Duas horas após, tomar um copo de água
Ceia:
Cascas de duas maçãs e dez uvas verdes.
Tomar