dicas de realização de provas

DICAS DE REALIZAÇÃO DE PROVAS
• O QUE FAZER NO MÊS QUE ANTECEDA A PROVA o Intensificar a resolução de questões (fazer as provas anteriores) o Treinar a competência do EVOCAR: lembrar-se dos conhecimentos adquiridos o Exercícios físicos
2 a 3x por semana
30 a 45min por dia o Cuidar da alimentação e da qualidade do sono o Vivência mental da prova o Dedicar mais tempo para as matérias mais "importantes" mais cobradas e que tem mais peso o Cartaz dos sonhos atualizado: visualização diária cartolina grande c IMAGENS dos seus SONHOS Carro Casa/ ap Viagens R$
Profissão Família Crença Espiritual
• O QUE FAZER NA VÉSPERA DA PROVA o Dormir bem o Parar de estudar 2 períodos antes da prova
Ex: Se a prova será no domingo às 14h
Para de estudar no sábado às 18h o Exercícios físicos leves o Relaxar o Reforçar o sentimento de MERECIMENTO e CONQUISTA da aprovação
• O QUE FAZER NO DIA DA PROVA o Acordar bem e ouvindo música o Alongamento o Alimentação leve: não variar muito o Check-list: documentação, comprovantes de inscrição, canetas, água, alguma coisa doce (fruta, balar, caramelo ou chocolate) o Chegar com antecedência ao local da prova
• PIT STOP - Mantendo a disposição e concentração durante a prova o Comer algo doce: repor a glicose o Alongamento: braços, costas e pescoço o Respiração profunda 3x o Beber água
CRP = Capacidade de Realização de Prova
CRP

1
Pit
Stop

Pit
Stop

2

Pit
Stop

3

Pit
Stop

Gabarito

Tempo de prova
1

TABELA DO SUCESSO
Faça uma lista dos seus sonhos para os próximos 3 anos. (Cartaz dos sonhos)
Com base na sua lista de sonhos, responda estas 3 perguntas:
O que você quer SER?

O que você quer TER?

O que você quer FAZER?

Para facilitar a resposta, podemos dividir a nossa vida em 20 áreas:

SER

TER

FAZER

1. Família
2. Relacionamento Amoroso
3. Amigos/ Vida Social
4. Trabalho e Carreira
5. Autodesenvolvimento/ Cursos
6. Autoconfiança/ Autoestima
7. Autocontrole /