Desidratacao e hipertensao

Desidratação e hipertensão
Você sabia que a desidratação crônica pode levar a um aumento significativo da pressão arterial? Claro que existem outras causas para a hipertensão arterial, como obesidade, alimentação inadequada, o uso de tabaco, excesso de bebidas alcoólicas.
As pesquisas convencionais, em geral, ignoram a importância da nutrição e da ingestão de água. A pressão arterial é consequência do equilíbrio entre dois fatores: do esforço realizado pelo músculo cardíaco para bombar o sangue e da resistência oferecida pelas paredes das artérias (Brit. Med. J. 322:912-916, 2001).
A desidratação leva a uma diminuição do volume sanguíneo, que por sua vez causa uma diminuição da pressão do sangue contra as paredes das artérias. Quando não ingerimos uma quantidade suficiente de água, nosso organismo compensa através da retenção de sódio. Ao mesmo tempo que existe uma retenção de sódio, a falta de hidratação leva ao organismo a “fechar” alguns dos capilares sanguíneos que tem acesso a músculos e a pele. Esse fechamento causa áreas de aumento da pressão nas artérias e a um aumento da pressão arterial como um todo, devido a um aumento da resistência periférica. Além disso, existe um aumento na produção de histamina que leva a um estreitamento ainda maior dos vasos sanguíneos.
Além do consumo de uma dieta saudável, da prática de exercícios físicos regulares, manejo dos níveis de estresse e de ao menos sete horas de sono por noite, a ingestão de água é essencial. Se consumimos uma alta quantidade de produtos contendo cafeína diariamente (em forma de café ou refrigerantes), é necessário aumentar ainda mais a ingestão de água, já que a cafeína age como um diurético.