DDS Pedro Henrique

USO INTERNO

Saúde!
Hidratação durante o trabalho

A importância da hidratação

USO INTERNO

Beber água é um hábito saudável que deve ser desenvolvido por todas as pessoas. Todos os organismos vivos apresentam de 50% a 90% de água em si. O próprio corpo humano é constituído em 70% por água que, em constante movimento, hidrata, lubrifica, aquece, transportam nutrientes, elimina toxinas e repõe energia, entre inúmeras outras utilidades. Preconizase o número de 1 copo de 200ml de água por hora em que se estiver acordado. Assim sendo, a ingestão de água deve ser independente da sede, constante e rigorosa. E não adianta deixar para tomar os 2 a 3 litros necessários diariamente de uma só vez.

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Dicas do doutor Antônio Lancha Jr sobre
Hidratação

USO INTERNO

– Muitos associam a câimbra a falta de potássio, quando na verdade ela é consequência de falta de água e carboidratos. O músculo é o maior reservatório de água do nosso corpo. A restrição de carboidrato diminui a quantidade de água dentro dos nossos músculos e, consequentemente, aumenta a ocorrência de câimbras. 3

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É preciso observar o ambiente em que você está.
Em locais úmidos, nós sentimos mais o calor do que em locais secos, porque a liberação de calor do corpo é feita de forma mais lenta. Quanto mais quente e úmido o ambiente, maior é a perda de líquidos. Imagine no Pará, por exemplo: lá é tão quente que você pode suar e nem perceber, porque o suor evapora rapidamente. 4

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BOM DIA!

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