Composição

Projeto Composição dos Alimentos

Entrevistado: Homem
Idade: 26 anos
Altura: 1,87m
Peso: 109 kg

1) 5h e 50min - Café da Manhã Alimento | HC(g) | PTN(g) | LIP(g) | Ca(mg) | Fe(mg) | 1 xic.cereal chocolate | 25,0g | 1,46g | 0,5g | - | 2,1mg | 250 ml de leite integral | 10,0g | 5,80g | 6,0g | 270mg | - | Total | 35,0g | 7,26g | 6,50g | 270mg | 2,1mg | | 140 kcal | 29,04kcal | 58,5kcal | | | | | | | | | Total kcal227,5kcal ou 955,5kJ |

2) 8h Alimento | HC(g) | PTN(g) | LIP(g) | Ca(mg) | Fe(mg) | 1unid.mamão pequeno | 22,41g | 1,35g | 0,27g | 54mg | 1,08mg | 1colh.sopa chia | 5.5g | 2,15g | 4,1g | 102,5 | - | Kcal | 111.6kcal | 14,0kcal | 39,3kcal | 156,5mg | 1,08mg | | | | | | | Total kcal164,9 kcal ou 692,6 kJ |

3) 10he 30min Alimento | HC(g) | PTN(g) | LIP(g) | Ca(mg) | Fe(mg) | 1barra cereal | 17g | 1,3g | 0,7g | - | - | Kcal | 68kcal | 5,2kcal | 6,3kcal | - | - | Total kcal79,5kcal ou 333.9 kJ |

4) 12he30min-Almoço Alimento | HC(g) | PTN(g) | LIP(g) | Ca(mg) | Fe(mg) | 5 colh.sopa arroz branco | 40g | 3,65g | 2,90g | 3,70mg | 1,0mg | 2 colh.sopa feijão preto | 4,14g | 1,50g | 0,10mg | 5,78mg | 0,52 | 2colh.sopa abobrinha cozida(ratatouille) | 6,60g | 1,20g | 0,24g | 24,32mg | 0,72mg | 1colh.sopa berinjela cozida(ratatouille) | 1,20g | 0,19g | 1,31g | 4,80mg | 0,15mg | 2fatias medias (ratatoulle) | 1,38g | 0,24g | 0,10g | 2,10mg | 0,18mg | 1 fatia média pimentão | 0,62g | 0,12g | 0,05g | 5,78mg | 0,52mg | 3gcebola branca | 0,16 | 0,04g | 0g | 0.96mg | 0,01g | 4g.alho | 1,16g | 0,20g | 0g | 1,52mg | 0,04mg | 100g Filé peito grelhado | 0g | 5,40g | 18,20g | 8,00mg | 2,00mg | Total | 55,26g | 12,54g | 22,90g | 56,96mg | 5,14mg | Kcal | 221,0kcal | 50,16kcal | 206,1kcal | | | Total kcal477,3kcal ou