Colesterol

COLESTEROL
(O colesterol é um tipo de gordura presente nas células, fundamental para o bom funcionamento do organismo)
O colesterol pode ser considerado um tipo de lipídio (gordura) produzido em nosso organismo. O colesterol está presente em alimentos de origem animal (carne, leite integral, ovos etc.). Em nosso organismo, o colesterol desempenha funções essenciais, como produção de hormônio e vitamina D. No entanto, o excesso de colesterol no sangue é prejudicial e aumenta o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.
HDL
O colesterol HDL é conhecido como o colesterol bom. Retira o excesso de colesterol para fora das artérias, impedindo o seu depósito e diminuindo a formação da placa de gordura. Ele é produzido pelo organismo sendo fundamental para o bom funcionamento do corpo.
O colesterol HDL é causado por uma boa alimentação, e série de exercícios físicos ao longo da semana, tendo uma dieta pobre em gordura.
O colesterol HDL baixo não produz sintomas e, por isso, é considerado silencioso. O indivíduo pode suspeitar estar com o colesterol bom (HDL) baixo se tiver gordura abdominal, for sedentário e tiver uma alimentação rica em gorduras e açúcares. Nestes casos, o indivíduo deve realizar um exame de sangue para avaliar o colesterol.
O valor ideal do colesterol bom no sangue deve ser igual ou superior a 60mg/dl
O colesterol bom é considerado baixo quando é menor do que 40mg/dl, para homens, e menor que 50mg/dl para mulheres.

Quando o colesterol encontra-se alto recomenda-se fazer uma mudança no estilo de vida, adotando uma dieta pobre em calorias e em gorduras e criar o hábito de fazer exercícios físicos com regularidade.
LDL
O colesterol LDL é o colesterol ruim. Ele pode se depositar nas artérias e provocar o seu entupimento. Quando ele está alto, gera o acúmulo de placas de gordura no interior das artérias e, conseqüentemente, aumenta o risco de doenças cardiovasculares.
O colesterol LDL é causado pela má alimentação e a falta de exercícios