circuito training

CIRCUITO TRAINING

Foi dada uma proposta em sala de aula pelo professor Emannuel da disciplina Princípios da ginastica de academia, para iniciar o trabalho pratico e teórico sobre um treino estruturado em forma de circuito com base nos estudos que tivemos em sala de aula ministradas pelo mesmo.
A equipe Kadosh Team, tem aplicado como uma forma de exercícios para melhoria da aptidão física geral e contribuir no emagrecimento.
O treinamento em circuito é um método de treinamento que foi originalmente proposto para o desenvolvimento da resistência em atletas, mas se adaptado pode ser utilizado para melhorar a aptidão cardiorrespiratória em indivíduos não-atletas.
Essa proposta tem uso do sistema calistênico no qual onde se usa o peso corporal para execução do exercício e o principal é feito pela abordagem focada no movimento funcional e não no isolamento muscular por meio de máquinas. O treinamento funcional está diretamente ligado ao princípio da especificidade. Esse conceito, em termos simples, diz que você aprimora especificamente as habilidades e valências que treina. Para aqueles que desejam perder a barriga, o treinamento funcional é uma excelente opção para acelerar seu metabolismo e manter a massa magra queimando mais calorias. Aos atletas de final de semana, é recomendado como preparação física para melhorar seu desempenho. Também é uma excelente opção de atividade física regular, para melhorar sua saúde, sua aptidão para as tarefas do dia a dia, promovendo mais qualidade de vida.
Os exercícios podem ser adaptados a todos os níveis, e são realizados com halteres, barras de peso, equipamentos de equilíbrio, bolas e também com o próprio peso corporal. Esteira, bicicleta e exercícios de outras modalidades também são inseridos nos circuitos. Desafiador e ao mesmo tempo divertido, o treinamento de circuito propõe movimentos que seguem um contínuo evolutivo, como sentar, levantar, caminhar, correr, saltar, agachar, empurrar, puxar, dobrar, torcer, etc.