CAMINHADA

Tema: Caminhada
Habilidades:
1. Compreender os benefícios da caminhada.
2. Conhecer os cuidados necessários para a realização da caminhada.
3. Identificar as diferentes formas de caminhar e seus objetivos: lazer, saúde e qualidade de vida.
4. Relacionar o conceito de zona-alvo e condicionamento físico.
5. Identificar as alterações que ocorrem no organismo durante e depois da atividade física. Caminhada
Atualmente a caminhada é uma das atividades físicas mais recomendadas por médicos e profissionais da Educação Física, devido à facilidade de sua prática – não exige equipamentos, parceiros ou local especifico para sua realização. Infelizmente poucos ainda são os jovens em idade escolar que se interessa por essa atividade. Esse interesse irá se manifestar somente mais tarde, mas não mais como uma atividade preventiva, e sim em função de sedentarismo, problemas cardíacos ou obesidade. Uma pesquisa com 1.311 jovens, realizada pela professora de Educação Física da Universidade Estadual de Londrina, Dartagnan Pinto Guedes, e veiculada no jornal Folha de São Paulo, caderno "Folha equilíbrio", do dia 14 de outubro de 2004, mostrou que 55% dos jovens de Londrina eram sedentários, e 85% tinham uma alimentação rica em gordura saturada e colesterol. Nas classes mais baixas, sem acesso a clubes e academias de ginástica, o número de jovens inativos era ainda maior. Esses dados aumentam a nossa responsabilidade como educadores que lidam diretamente com jovens desfavorecidos economicamente. Não podemos desconsiderar que a falta de áreas de lazer e, principalmente, a falta de segurança, aliada aos altos índices de violência têm sido fatores que limitam e desencorajam muitos que gostariam de começar não só um programa de caminhada, mas qualquer atividade ao ar livre. Pesquisar junto com os alunos os espaços existentes, no bairro ou na cidade, apropriados para a realização da caminhada ou de outras atividades de lazer é uma forma simples de problematizar esses fatos.