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A importância da prática de atividade física
As atividades físicas são extremamente importantes para as nossas vidas, seja você adulto, criança, idoso, adolescente. Esses exercícios nos ajudam a desenvolver a saúde do corpo e da mente, facilita a coordenação de movimentos, e se praticada constantemente reduz bastante o risco de doenças como obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão, osteoporose e outras.
Podemos notar que a prática de atividades físicas é acompanhada de muitos benefícios para nossa saúde física e mental.

* Os benefícios que ela proporciona ao nosso corpo: Os benefícios das atividades físicas estão diretamente ligados a melhoria da saúde. Reduz o estresse, a ansiedade, a canseira, o risco de morte prematura por doenças do coração e etc... Ajuda no fortalecimento e desenvolvimento dos ossos e dos músculos. Melhora auto-estima, postura e etc. Pode ser praticada em diferentes lugares como: academias, calçadas, passeio de bicicleta, corrida, role de skate, patins, enfim, qualquer atividade que exige força física...

* Os malefícios causados sem acompanhamento de um profissional: Os malefícios de alguém que pratica exercícios físicos sem orientação são principalmente dores musculares, cansaço, irritação, ansiedade, aumento da pressão arterial, batimentos cardíacos alterados e etc. As atividades devem ser acompanhadas por profissionais, pessoas que praticam essas atividades exageradamente ou de maneira errada, corre muitos riscos prejudiciais a saúde.

Fundamentos do voleibol
O Voleibol é um esporte que requer bastante trabalho em equipe, cada jogador depende da jogada do companheiro para obter pontos e, enfim, a vitória. É necessária muita atenção, é jogado em uma quadra, dividida por uma rede, com 6 jogadores em cada time. O objetivo principal é fazer com que a bola passe pela rede e toque o campo adversário.

* Saque ou serviço: É o início do jogo, pois é o mesmo que marca o início de uma disputa de