bicicleta e seus beneficios

*Benefício da bicicleta para a saúde
Andar de bicicleta fortalece o corpo e a alma. Este é o resultado final de um relatório elaborado pela Universidade Alemã do Desporto. «As pessoas que andam de bicicleta regularmente poupam muitas visitas ao médico», refere o documento. «Muitas pessoas com problemas como dores de costas, excesso de peso ou doenças cardiovasculares, podiam desfrutar de muitos anos de boa saúde se usassem a bicicleta mais vezes», diz a investigação.os benefícios à saúde,São inúmeros, ajuda a combater o estresse, a depressão, melhora a circulação, auxilia na diminuição do colesterol no sangue, na melhora do tônus muscular, além de contribuir para a perda de peso.
*Por hora de pelada quantas calorias se perde?
Em uma hora de futebol pode-se gastar de 500 a 700 calorias. O gasto vai estar diretamente ligado ao peso da pessoa. Para quem quer começar no esporte, a orientação é de que seja praticado uma vez por semana, para gerar uma adaptação do corpo em geral e, depois, acrescentar gradativamente mais vezes na semana.
A favor: fortalece as pernas e melhora o condicionamento.
*O futebol acelera o metabolismo?
*Auxilia na redução do colesterol, na perda de peso e fortalece os músculos do abdomem as abdominais?
. Quem nunca tentou, pelo menos uma vez na vida, praticar abdominais? Se a sua resposta é afirmativa, você provavelmente estava buscando uma barriga com músculos mais definidos. O abdominal é um ótimo exercício quando o objetivo é alcançar a famosa barriga tanquinho, mas ainda existe muita confusão quanto a sua verdadeira ação. "O abdominal busca o fortalecimento e a tonificação dos músculos, e não a redução dessa gordura localizada, algo que é muito sutil nesse tipo de exercício", explica o educador físico Ivaldo Larentis, personal trainer. Para eliminá-la, o ideal é apostar em exercícios aeróbicos, como a caminhada e a corrida. Os abdominais devem ser parte de um treino mais completo para queimar a gordura e deixar os músculos da barriga