Benefícios do exercicio fisisco

Índice

1. Introdução 2
2. Benefícios da Actividade Física e do Exercício Físico para a Saúde em Geral 3
3. Benefícios da Actividade Física e do Exercício Físico para os Jovens 4
4. Benefícios da Actividade Física e do Exercício Físico para as Mulheres 5
5. Benefícios da Actividade Física e do Exercício Físico para os Idosos 6
6. Conclusão 8
7. Bibliografia 8

1. Introdução

A Organização Mundial de Saúde – OMS – reconhece a grande importância da actividade física para a saúde física, mental e social, capacidade funcional e bem-estar de indivíduos e comunidades. Aponta para a necessidade de políticas e programas que levem em conta as necessidades e possibilidades das diferentes populações e sociedades, com o objectivo de integrar a actividade física ao dia-a-dia de todas a faixas etárias, incluindo mulheres, idosos, trabalhadores e portadores de deficiências, em todos os sectores sociais, especialmente na escola, no local de trabalho e nas comunidades.

O sedentarismo é um factor de risco causador de doenças, com a mesma importância que as originadas por hábitos tabágicos ou por alimentação deficiente.

O Ministério da Saúde aponta que o estilo de vida é responsável por 54% do risco de morte por cardiopatia, 50% pelo risco de morte por acidente vascular cerebral, 37% pelo risco de morte por cancro e, no total, por 51% do risco de morte de um indivíduo. O estilo de vida sedentário é um factor de risco relevante para a enfermidade coronariana e para o acidente vascular, as principais causas de morte em todo o mundo. O risco de doença cardíaca para as pessoas menos activas e menos condicionadas pode ser o dobro, comparado às pessoas mais activas e condicionadas.

Como se pode ver, a prática de exercício físico é de extrema importância e benéfica para todas as pessoas independentemente do seu sexo e da sua faixa