beneficios de uma alimentação equilibrada

Benefícios Os benefícios da boa nutrição são múltiplos. Além de ajudar você a manter um peso saudável, boa nutrição é essencial para o corpo e todos os seus sistemas a funcionar em condições ótimas para uma vida. Na verdade, os benefícios da boa nutrição podem ser encontrados em saúde física e mental, porque uma dieta saudável fornece a energia, promove o bom sono, e dá ao corpo o que necessita para permanecer saudável. Quando você considera os benefícios de uma boa nutrição, é mais fácil de comer saudável .
Os Benefícios de uma Alimentação Saudável
- Melhora o convívio social
- Controla o peso corporal
- Aumenta a densidade óssea
- Melhora a condição física e atlética
- Melhora a capacidade respiratória
- Aumento da capacidade de resistência
- Recuperação mais rápida após exercício
*é a pressão exercida pelo sangue contra a superfície interna das artérias. A força original vem do batimento cardíaco. Além de beneficiar sua saúde uma alimentação saudável trás vários benéficos a diversos ossos do corpo, os tópicos que se sedem são exemplos de órgãos que são beneficiados.
O Coração O coração é o núcleo essencial de nossos corpos. Coração alimentação saudável implica em evitar alimentos ricos em gorduras saturadas e colesterol que pode levar a doenças cardíacas e um possível fracasso na vida adulta. A pesquisa médica nos deu evidências sólidas de que certos alimentos fazem aumentar o risco de doença cardíaca e que não há um link direto para as gorduras saturadas e colesterol. Ao evitar os alimentos que contêm essas substâncias coração saudável, podemos assegurar nosso corpo que seu coração vai funcionar para os próximos anos.
Ossos
Enquanto o coração mantém tudo funcionando, os nossos ossos ajudar a manter tudo isso junto. ossos saudáveis são necessárias ao longo da nossa vida e tornam-se mais importante à medida que envelhecemos. Consumindo cálcio suficiente para manter e promover a saúde óssea é essencial para