Basquetebol

Alongamentos: (3 min)

Aquecimento: ( 10 min)

* Fazer um pega pega, onde os que estão fugindo só poderão correr entre as linhas. E os que estiverem pegando podem correr por qualquer lugar, mas deverão sempre estar driblando uma bola. Quem for pego espera sentado do lado. (5 min)

* Todos terão uma bola e deverão driblar a bola sempre. Deverão ficar dentro da quadra de vôlei e terão, com a mão livre, dar um tapa na bola do colega, sem que a sua seja tirada. (5 min)

1) Formar duas colunas no final da quadra. Deverão apenas driblar a bola até o meio de campo e retornar, uma vez cada uma. Após irei dizendo quantos dribles poderão fazer até o meio de campo. (10 min)

2) Formar duas colunas, uma de frente para a outra, entre eles terão 5 cones, o primeiro da coluna deverão driblar a bola por dentro dos cones e passar para o primeiro da outra coluna. (10 min)

* Agora os bambolês estarão distantes, em formato de pirâmide, então os alunos deverão ir driblando a bola até o cone, driblar três vezes dentro dele, e seguir para o outro bambolê trocando de mão. (10 min)

2ª aula:
Alongamentos: (3 min)
Aquecimentos: (10 min)
• Pega-pega, onde os que estiverem fugindo poderão apenas correr em cima das linhas, e o que estiver pegando poderá correr livremente, mas não poderá parar de driblar a bola.
1) Formar duplas, deverão ficar um de frente para o outro no centro da quadra de futsal. Irão aplicar o passe de peito, onde um deverá ir de ré, e o outro voltará de ré. (10 min)
• Passe quicado (5 min)
2) Em direção a cesta terá três bambolês, em formato de pirâmide. Os alunos deverão driblar a bola até o bambolê, quicar dentro dele e trocar de mão em direção ao próximo. Ao chegar no final irão arremessar na cesta. (15 min)
3) Formar quatro círculos. O primeiro aluno irá driblar a bola ajoelhado, onde deverá conduzi-la da frente até as suas costas e retornar, sem que ela pare de quicar. (10 min)
4) Dois times, estará com a bola, e terão que atravessar a