basket

Basquetebol. O que é? É um desporto colectivo inventado em 1891 pelo professor de Educação Física canadense James Naismith, Massachusetts, EUA. Objectivo: -Introduzir a bola no cesto do adversário evitar que a outra equipa marque pontos. Material: -Bola de basquetebol. Terreno de jogo: -

Nº de jogadores: -10 jogadores por equipa (5 efectivos e 5 suplentes) Duração do jogo: -4x10 (2 minutos de intervalo entre os 1º/2º e 3º/4º períodos de tempo; 15 minutos no meio-tempo do jogo - aos 20 minutos) Nº de árbitros: -3 árbitros: -1 principal -2 auxiliares.

Passes
Passe de peito
Deves:
1. Colocar os cotovelos junto ao corpo;
2. Avançar um dos apoios;
3. Executar um movimento de repulsão com os braços;
4. Executar a rotação dos pulsos;
5. Após a execução do passe, deve-se ficar com as palmas das mãos viradas para fora e os polegares a apontar para dentro e para baixo.

Passe picado
Deves:
1. Colocar os cotovelos junto ao corpo;
2. Avançar um dos apoios;
3. Executar um movimento de repulsão com os braços.

Passe de ombro
Deves:
1. Segurar a bola com as duas mãos e por cima do ombro;
2. Colocar o cotovelo numa posição levantada;
3. Avançar o corpo e a perna do lado da bola;
4. Fazer a extensão do braço e finalizar o passe para as distâncias maiores.

Passe por cima da cabeça
Deves:
1. Elevar os braços acima da cabeça;
2. Avançar um dos apoios;
3. Executar o passe com o movimento dos pulsos e dos dedos.

Regras de tempo
Regra dos 5 segundos - Um jogador que está sendo marcado não pode ter a bola em sua posse (sem driblar) por mais de 5 segundos.
Regra dos 3 segundos - Um jogador não pode permanecer mais de 3 segundos dentro da área restritiva (garrafão) do adversário, enquanto a sua equipe esteja na posse da bola.
Regra dos 8 segundos - Quando uma equipa ganha a posse da bola na sua zona de defesa, deve, dentro de 8 segundos, fazer com que a bola chegue à zona de ataque.
Regra dos 24 segundos - Quando uma equipe