ação hiperdia na comunidade

Modelo estrutural sobre como desenvolver uma roda de conversa sobre Hipertensão e Diabetes!

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1) Voce sabe o que é diabetes?!
Diabetes é uma doença onde a Glicemia (açúcar no sangue) esta alterada, considera-se uma pessoa diabética quando a Glicemia em jejum e maior que 100 dl/ml e fora do jejum 200 dl/ml. Os fatores de risco para o desenvolvimento da diabetes sao, fatores genéticos, sedentarismo, idade e a dieta.! !

2) Voce sabe os problemas que a Diabetes causa?!
Ela causa uma fragilidade nas pequenas artérias causando problemas nos rins, olhos, dificuldade de cicatrização e circulação (dormência nos mmii e mmss)!

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3) Quais sao os sinais e sintomas relacionados com a diabetes mellitus?!
Retardo de cicatrização, sede excessiva, aumento da freqüência e volume urinário, concentração de formigas próximo a restos de urina e emagrecimento sem causa aparente.!

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4 ) Vocês sabe o que é Hipertensão?!
Ė o aumento da pressão arterial em repouso acima de 14/90
(orientação da medição correta da pressão). Os fatores de risco são, tabagismo, diabetes, causas genéticas, obesidade, problemas renais, dieta irregular, sedentarismo e idade.!

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Quais são os sinais de HAS?!
A HAS é uma doença silenciosa, que quando mostra sintomas normalmente já esta em estado avançado. Dor de cabeça em ambos os hemisférios, angina, vermelhidão na face, desmaios(sincope) e formigamento em mmss e mmii.!

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5) Como se previne?!
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Alimentação balanceada e exercício físico.!
*Na alimentação balanceada devemos falar sobre a presença de açúcar em vários alimentos como pães, bolos, arroz, farinha, frutas, batata, cenoura, beterraba e etc..(frutas: algumas frutas possuem muito açúcar devendo ser consumidas com moderação pelo diabético.!
*No exercício físico orientar a sempre consultar um medico antes de iniciar o exercício físico, após a liberação iniciar com caminhadas leves de aproximadamente 30 mim, sempre com calcado adequado. A