Atividades de natação

Aulas de Natação para Iniciantes - 02/10/01
Objetivo: Noções de equilíbrio, propulsão e respiração (condicionamento aeróbico)
Duração: 30 minutos
Material: Garrafas plásticas (pet) cortadas, bolas de ping-pong, espumas de limpeza e macarrão (espaguete).
Faixa Etária: 6 a 10 anos
Aproveitamento: Alguns podem ser aproveitados para a Hidroginástica e Recreação
Parte Prática:
1º Exercício ( Aquecimento ) :
Polichinelo: Alunos dispostos dentro da piscina executando movimentos coordenados de elevação lateral dos braços simultaneamente com abertura de pernas com retorno posterior a posição inicial. Este exercício trabalha equilíbrio e coordenação .
2º Exercício :
Corrida comandada: Colocar alunos em fila indiana e comandar corrida leve com mudanças de direção ditadas pelo professor. Este exercício trabalha o equilíbrio .
3º Exercício :
Garrafa cheia : Aproveitando a disposição dos 2 times da tarefa anterior executar esta brincadeira :
Colocar 2 garrafas e 2 espumas em uma das bordas da piscina (cada conjunto garrafa/espuma servindo a 1 time) e dispor os 2 times em fila na borda contrária . Cada aluno deverá sair da sua fila caminhando / correndo até a borda onde estarão as garrafas com as espumas. Pegar a espuma e encher 2 vezes a garrafa correspondente do seu time . A volta dar-se-á através de impulso na borda e de mergulho (submerso) até onde estará o próximo do time. Caso o aluno não consiga retornar com o impulso e submerso até o seu time, deverá correr até alcançar o próximo integrante do seu time . Ganhará o time onde o 1º integrante voltar ao começo da fila . Este exercício trabalha o equilíbrio, propulsão e respiração.
4º Exercício :Trenzinho: Dividir os alunos em 2 times e organizá-los em 2 filas paralelas. É dada 1 bola de ping-pong para cada time. O jogo consiste cada aluno do time levar a bola soprando-a na superfície até o final da fila onde esta retornará ao início sobre a cabeça dos integrantes do time . O time no qual o 1º aluno voltar a