Atividade Física

1. Introdução
Na sociedade que vivemos atualmente, com o desenvolvimento da tecnologia (principalmente as redes sociais), os adolescentes cada vez são mais incentivados a passar os dias sentados em frente ao computador ou ao celular, o que acaba fazendo com que eles desenvolvam um estilo de vida sedentário, não se preocupando com a prática de atividades físicas.
Quando a pessoa não se preocupa com atividades físicas, ela acaba arranjando problemas para si mesma no futuro, já que não consegue reverter a situação facilmente e acaba por ter vários problemas de peso e de saúde em decadência do sedentarismo e da possível obesidade.
Este trabalho deseja mostrar como é importante realizar uma atividade física frequentemente, para que não somente o bem-estar da pessoa seja melhor, mas também sua saúde, coisas que muitos desconsideram. 2. Conceito
A atividade física pode ser definida como a movimentação que é produzida pela musculatura esquelética do corpo, com um gasto maior de energia (o coração bate mais rápido, a pessoa se sente ofegante e depois/durante a atividade se sente cansada), como nas atividades domésticas (dependendo da atividade, se requerer altos níveis de esforço pode ser considerada como atividade física), laborais e de lazer (como exercícios e esportes).
De acordo com Bouchard e Shephard, segundo declaração do ano de 1994, a atividade física é o componente mais variável de tudo que influencia o gasto energético dia após dia. Todo dia acabamos por realizar alguma atividade física, mesmo que não explicitamente, não precisando ser pesada ou moderada. Dependendo da pessoa, um exercício simples como subir as escadas já pode ser considerado uma atividade física de leve porte.
A atividade física é o componente mais variável de todos os fatores que influenciam no gasto energético diário. Todos os dias ingerimos alimentos, onde nestes estão presentes certo número de nutrientes e calorias. Nosso objetivo diário é queimar as calorias que ingerimos pelo