Atividade Física x Exercício Físico

Atividade Física x Exercício Físico

Atividade física é qualquer movimento corporal produzido pela musculatura que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso. Exemplos: caminhar para se deslocar de um lugar a outro, passear com o cachorro, subir escadas, lavar o carro, brincar com os filhos, dançar, cuidar do jardim, entre outros.
Exercício físico é uma forma de atividade física planejada, repetitiva, com orientação profissional, que visa desenvolver a resistência física e as habilidades motoras. Exemplos: natação, musculação, lutas marciais, entre outros.

A prática de atividade física também:
• Melhora a autoestima e o desempenho sexual.
• Diminui os riscos de depressão.
• Reduz o risco de infarto e doenças cardíacas.
• Previne o surgimento de diabetes e AVC.
• Fortalece as articulações, a musculatura e os ossos.

Qualidade de vida

Florianópolis, capital de Santa Catarina. O estado é considerado o segundo melhor em qualidade de vida do Brasil sendo superado apenas pelo Distrito Federal1 2 .
São Caetano do Sul, no estado de São Paulo, é a cidade com maior IDH do Brasil.3
Qualidade de vida é o método utilizado para medir as condições de vida de um ser humano. Envolve o bem espiritual, físico, mental, psicológico e emocional, além de relacionamentos sociais, como família e amigos e também a saúde, educação, poder de compra, habitação, saneamento básico e outras circunstâncias da vida. Não deve ser confundida com padrão de vida, uma medida que quantifica a qualidade e quantidade de bens e serviços disponíveis.

Equilíbrio Energético

Você já deve ter ouvido falar de equilíbrio energético, onde a quantidade de calorias consumidas e as gastas interferem no seu peso corporal.
Vamos esclarecer alguns pontos sobre este assunto.
Apesar de existirem diferenças individuais importantes relacionadas aos mecanismos de consumo e de demanda energética, o equilíbrio energético é o determinante principal quanto às modificações