atividade fisica
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Atividade Física:Defini-se como qualquer movimento corporal produzido pela musculatura,que resulte num gasto energético acima dos níveis de repouso.Considerando as atividades ocupacionais (trabalho), atividades da vida diária (vestir-se, banhar-se, comer...), o deslocamento (para o trabalho, para a escola...) e as atividades de lazer (exercícios físicos, esportes, dança, artes marciais...).
A atividade física faz parte da natureza humana, com dimensões biológicas e culturais. A prática de atividades físicas pode beneficiar todas as pessoas (jovens e adultos), além da oportunidade para diversão, estar com amigos e manter-se saudável e em forma.
Inclui também a prática de esportes, ginástica de academia, caminhar, jardinagem, pedalar, subir escadas, dançar, correr, passear com o cachorro, fazer compras a pé, e qualquer outra atividade física . Outros benefícios da atividade física: Mais saúde e disposição para realizar as tarefas do dia-dia.
Aumento da eficiência do sistema imunológico.
Melhor qualidade do sono e maior grau de relaxamento.
Ajuda na preservação da massa óssea, na função dos músculos e das articulações.
Redução da pressão arterial em repouso.
Proporciona uma maneira fácil de compartilhar seus momentos com familiares ou amigos e fazer novas amizades. Correr ou caminhada: Caminhada é uma atividade simples e eficaz. Andar é fácil, gostoso, barato e faz bem. Aproveite o tempo que você tem e caminhe... Dança: