atividade fisica porque praticar

IntroduçãoAtividade Física, por que praticar?
Importância da atividade física
Por que a preocupação com o sedentarismo?Quais são os benefícios da atividade física?Como é feita a escolha da atividade física adequada?Considerações finais
Atividade Física, por que praticar?
VIVER MAISPara viver bem é necessário ter uma boa alimentação, bons hábitos de higiene, cuidar da saúde e também praticar exercícios físicos regularmente. De acordo com o Ministério da Saúde, quem se exercita diminui em 54% as chances de morte por problemas cardíacos.
EMAGRACER COM MAIS SAÚDEMexa-se! De acordo com o Colégio Americano de Medicina Esportiva, perdendo cerca de 2 quilos por mês as chances de recuperá-los são muito pequenas, evitando assim o efeito sanfona.
DIMINUIÇÃO DOS QUADROS DE DEPRESÃOPraticar exercícios físicos faz com que o corpo produza endorfina, hormônio que combate sensações de tristeza e depressão. Por isso, a atividade física é importante para espantar o baixo astral.
SONO MAIS TRANQUILOCom a prática de atividade física ao mesmo tempo em que ficamos cansados, ocorre também um relaxamento da musculatura corporal. Isso ajuda a eliminar o estresse do dia a dia e com isso conseguimos descansar a mente, tendo assim noites de sono mais serenas e tranquilas.
GANHAR INDEPENDÊNCIA NA VIDA ADULTAQuem pratica atividades físicas regularmente consegue chegar à velhice com saúde, disposição, capacidade de realizar tarefas cotidianas sem correr perigo. Isto é independência para ir, vir e fazer o que der vontade.
FICAR DE BEM COM A VIDAQuando paramos de praticar exercícios físicos, em mais ou menos 15 dias a capacidade aeróbia diminui, fazendo com que a produção de endorfina reduza. Desta forma, você acaba se irritando facilmente com tudo e com todos à sua volta. Para evitar que isto ocorra, mantenha-se ativo. Importância da atividade física
"A prática regular de atividade física sempre esteve ligada à imagem de pessoas saudáveis. Antigamente,