As principais causas do stress

As Principais Causas do Estresse

1. Baixa Resistência à Frustração

Característica do indivíduo que se aborrece facilmente.

2. Ameaças Constantes

Pessoas que se sentem intimidadas, gerando atitudes de recuo, de afastamento.

3. Competitividade

Pretender uma coisa simultaneamente com outra pessoa.

4. Falta de Tempo para Si Mesmo

Trata-se do indivíduo que não consegue se organizar, se programar, para que o seu tempo seja bem administrado.

5. Ansiedade Constante

Quando o indivíduo apresenta um comportamento aflitivo ligado a uma sensação constante de perigo.

6. Baixa Auto-Estima

Pessoas que não se gostam, não se valorizam.

Sinstomas:

Mãos e/ou pés frios
Boca seca
Dor no estômago
Aumento de sudorese
Tensão e dor muscular por exemplo na região dos ombros
Aperto na manidíbula/ranger os dentes ou roer unhas/ponta da caneta
Diarréia passageira
Insônia
Taquicardia
Respiração ofegante
Hipertensão súbita e passageira
Mudança de apetite
Agitação
Entusiasmo súbito

Problemas com a memória Mal-estar generalizado Formigamento nas extremidades Sensação de desgaste físico constante Mudança de apetite Aparecimento de problemas dermatológicos Hipertensão arterial Cansaço constante Gastrite prolongada Tontura Sensibilidade emotiva excessiva Obsessão com o agente estressor Irritabilidade excessiva Desejo sexual diminuido

Diarréias frequentes Dificuldades sexuais Formigamentos nas extremidades Insônia Tiques nervosos Hipertensão arterial confirmada Problemas dermatológicos prolongados Mudança extrema de apetite Taquicardia Tontura frequente Úlcera Impossibilidade de trabalhar Pesadelos Apatia Cansaço excessivo Irritabilidade Angústia Hipersensibilidade emotiva Perda do senso de humor

Tratamento:

Terapias cognitivas e comportamentais: trata-se de