Aptidão Física

Aptidão Física

Sumário

Introdução
Desenvolvimento
Conclusão
Bibliografia

Introdução

Define-se aptidão física (AF) como sendo a capacidade de realizar as atividades cotidianas com tranquilidade e menor esforço.’’ É um estado dinâmico de energia e vitalidade que permite a cada um não apenas, realizar as tarefas diárias, as ocupações activas das horas de lazer e enfrentar emergências imprevisíveis sem fadiga excessiva, mas também ajudar a evitar doenças hipocinéticas, enquanto funcionando no pico da capacidade intelectual e sentindo uma alegria de viver.Todas as definições oferecidas parecem prudentes e claras, no entanto, coisas como vigor, prontidão, fadiga, alegria, apreciação, não são fáceis de ser medidas. Para esclarecer o significado de aptidão física é importante identificar os componentes que podem ser definidos, medidos e desenvolvidos um separadamente dos outros.

Desenvolvimento
COMPONENTES DA APTIDÃO FISICA

Saúde
Habilidades Desportivas
Resistência cardio-respiratória
Agilidade
Composição corporal
Equilíbrio
Flexibilidade
Velocidade
Força e resistência muscular localizada
Potência tempo de reacção coordenação

Relacionada às Habilidades desportivas compreende vários componentes necessários para a prática e o sucesso em vários desportos. Certamente para jogar basquetebol, um(a) jovem precisará de velocidade, potência muscular, agilidade. Porém, essas componentes não são necessários para a vida adulta, onde a prática de qualquer desporto ou actividade física tem como objetivo principal a saúde funcional.
Por outro lado, a Aptidão Física Relacionada à Saúde engloba componentes que afectam a qualidade da saúde (vida).
APTIDÃO FÍSICA RELACIONADA À SAÚDE: Resistência cardiorrespiratória, Composição corporal, Flexibilidade, Força e