Alimentação saudavel

Alimentação Saudável
E importante comer todos os tipos de alimentos para manter o organismo funcionando corretamente. Nos devemos comer alimentos ricos em proteínas ,carboidratos ,lipídios ,vitaminas e sais minerais mas de forma equilibrada.
As proteínas entram na composição de todos os tecidos e órgãos do corpo. Clara de ovo, carnes leites e seus derivados, feijão, lentilha, soja, ervilha e o grão de bico são exemplos de alimentos ricos em proteínas.
Os carboidratos são a principal fonte de energia para o organismo. Os carboidratos são encontrados em alimentos como frutas, leite, raízes, cereais e o mel.
Os lipídios auxiliam na manutenção da temperatura do corpo e são alimentos energéticos. Os lipídios são encontrados em alimentos como abacate, amendoim, castanhas, nozes e em óleos vegetais.
As vitaminas são nutrientes reguladores que defendem o corpo de certas doenças. São encontradas em alimentos como nos derivados do leite, frutas, folhas verdes e óleos.
Os sais minerais são alimentos reguladores que regulam os processos que ocorrem no corpo humano. São encontrados em alimentos como frutas, água, no leite, frutos do mar e em diversos outros alimentos.
Na hora de comprar algum alimento o consumidor deve olhar a tabela nutricional do alimento para verificar que nutrientes contem no alimento. Também e muito importante olhar o rotulo para verificar a quantidade dos açucares (glicose, sacarose, frutose), do sódio e do carboidrato.
Na hora de comprar algum alimento também e importante observar em que estado de encontra a embalagem, se esta dentro da data de validade, se não esta estufada, rasgada, perfurada ou amassada.
O agrotóxico e muito utilizado na agricultura brasileira para combater pragas e bichos presentes nos alimentos. A contaminação por ingestão de agrotóxico pode causas sintomas como: dor de cabeça e alergia. Mesmo higienizando o alimento não e possível tira todo o agrotóxico presente nele.

Influência dos meios de