Alimenta O 1

Alimentação
Na
Gravidez

Aline Santos Tiozo
Aline Fernandes
Beatriz Cipriano
Beatriz Santana
Cinthia Chefaly
Elaine Alarcon
Larissa Dantas
Juliana Siebra Dicas e Curiosidades:

Pesquisa americana reforça que o carinho da mamãe em momentos de dor ameniza o sofrimento da criança.

Para aliviar os enjôos, não fique muito tempo sem comer, coma pelo menos a cada três horas, evite gorduras e beba bastante líquido

É importante lembrar que o uso de tinturas, alisantes ou qualquer produto químico no cabelo é prejudicial ao bebê, pois substâncias entram na corrente sanguínea da mamãe e podem chegar até o feto.

Ingestão de bebidas alcoólicas são desaconselháveis. Fumar cigarros ou estar perto de quem fuma também.

As gengivas da mamãe podem dar uma amolecida, os cabelos ficam menos oleosos e a pele mais limpa.
Procure estar atenta à sua postura, sempre ereta. Use sapatos baixos e descanse sempre elevando os pés. A redução do fluxo de sangue no corpo da mamãe pode causar inchaço nas pernas e nos pés, provocando dores. Para amenizar os sintomas, é importante fazer caminhadas leves, evitar ficar em pé por muito tempo, tomar muito líquido, descansar com os pés mais elevados que os quadris

Exercícios Durante as contrações:
Esses exercícios servem para amenizar as contrações e o desconforto durante o trabalho de parto.

Você sabia que alguns alimentos podem fazer mal na sua gestação?
Os riscos de uma má alimentação:

Desnutrição: é a falte de nutrientes necessários para o funcionamento do nosso organismo. Mãe desnutrida, feto desnutrido.

Anemia ferropriva: redução de ferro na corrente sanguínea o que gera um diminuição de hemácias, que fazem o transporte dos gases.

Toxoplasmose: pode ser contraída durante a ingestão de carnes cruas/ mal cozidas, pode levar a uma cegueira, má formação do sistema nervoso central e em casos mais graves o aborto.

Obesidade: dores mais intensas(tanto na perna quanto na nas costas), os pés incham mais, aumenta o risco do diabetes