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O TIPO DE ROUPA IDEAL PARA A PRATICA DE EXERCICIOS FISICOS E PORQUE: Já na hora de saber qual é a roupa de treino, a adequação da roupa à atividade física e a omodidade são primordiais para uma boa performance.

A roupa escolhida pode auxiliar na melhor troca do calor do corpo gerado peloexercício com o ambiente em que se está realizando a atividade física. “Se você usar uma roupa que não permita esta troca, o desempenho cairá por estar aquecendo o corpo acima do ideal”, alerta Rogério Cardoso de Barros, treinador de corrida e personal trainer de executivos desde 2002. O treinador avisa sobre o perigo da desidratação, que ocasionará um desempenho aquém do desejado.

Para garantir que a roupa escolhida não prejudicará seu treino, o indicado é escolher tecidos leves, de fácil respiração. Barros recomenda o uso de camisas 100% poliamida multicrepe, “um dos melhores tecidos para a prática da corrida por ser extremamente leve, de toque suave e que não retém muito osuor”, explica.

O também diretor executivo da Fit Labore Assessoria Esportiva dá as dicas para o treino em diferentes temperaturas:

Para os dias quentes: escolha roupas leves, sem costuras, de tecidos respiráveis; use bermudas ou shorts;

Para os dias frios: opte por tecidos mais grossos, mas que deixem o corpo mais firme, como o supplex, que é bem apropriado para os exercícios na academia e para aulas de ginástica; pode-se usar também bermudas e shorts, mas é fundamental um casaco corta-vento que é ideal para a prática da corrida e caminhada por ser respirável e resistente a chuva e ao vento.

É muito importante ver o tipo de pisada para a compra adequada do tênis, pois um tênis errado pode causar lesões e dores. Com tantos modelos e tecnologias, o melhor é pedir que o vendedor faça um teste para verificar qual o seu tipo de pisada (neutra, supinada ou pronada) para que ele possa assimindicar o tênis mais adequado para você.
Os acessórios ideais para