Condicionamento Físico

O que é condicionamento físico? Quando praticamos uma atividade física, estamos além de tudo buscando ter uma vida com saúde. Mas, para isto, temos que lutar contra a falta de hábito da prática de uma atividade física na qual o nosso mundo moderno se acostumou – o nosso sedentarismo. Os benefícios são inúmeros para o nosso corpo. Além dos diversos benefícios para o corpo (principalmente para os sistemas cardíaco e respiratório), ganhamos também na atividade física o benefício mental, proporcionando o combate ao stress e para outros incômodos da vida contemporânea. Mas para isto, devemos tornar a prática da atividade física uma rotina. É importante também encarar a atividade física como um prazer e não como um esforço. Isto dará ânimo para continuar e conseguir transformar a prática da atividade física em rotina. Portanto, é importante realizar atividades físicas na qual você tenha afinidade. Como ganhar condicionamento físico? Além das mudanças na forma de encarar e praticar uma atividade física, devemos efetuar uma mudança também em nossa alimentação. Devemos ingerir alimentos ricos em carboidratos, para termos mais energia, e alimentos ricos em vitaminas e proteínas, para fortalecer os ossos e os músculos. Uma boa dica é, após mudar a alimentação, começar a correr, pelo menos, uns 40 minutos por dia. Começando com um ritmo devagar, deve-se ir aumentando o ritmo com o passar dos dias. Este aumento de desempenho tem ação direta na melhora do desempenho cardíaco…

ESCOLA DE APERFEIÇOAMENTO DE OFICIAIS CURSO DE PÓS-GRADUAÇÃO NO NÍVEL LATO SENSU DE APERFEIÇOAMENTO EM OPERAÇÕES MILITARES Cap Art CLAYTON AMARAL DOMINGUES A ATIVIDADE FÍSICA DIMINUINDO OS EFEITOS DO STRESS EM COMBATE Rio de Janeiro 2007 2 Cap Art CLAYTON AMARAL DOMINGUES A ATIVIDADE FÍSICA DIMINUINDO OS EFEITOS DO STRESS EM COMBATE Projeto de pesquisa apresentado à Escola de Aperfeiçoamento de Oficiais como requisito parcial para a obtenção do Grau…

artigo vem com uma proposta de musculação para somar meios de preparação física dos policiais militares bombeiros guarda-vidas do 17º GB (Décimo Sétimo Grupamento de Bombeiros) e prepará-los para melhor adaptar-se aos programas de condicionamento físico.Este conteúdo é de uma preparação física básica do trabalho dos bombeiros guarda-vidas do litoral paulista e foi desenvolvido para auxiliar outros já elaborados, após os conhecimentos adquiridos em palestras, cursos e debates sobre…

corretivas ,nas academias as ginásticas de condicionamento físico, nos clubes e parques sendo as competitivas e não-competitivas, dependendo do objetivo do sujeito. Mas esta grande abrangência, não condiz com a realidade atual da ginástica no meio público, onde não há espaço para qualquer tipo de ginástica e isto torna sua implantação inacessível para algumas pessoas, provando que o privilégio da prática da ginástica está atrelada muitas vezes, a pessoas que utilizam as instituição…

e não competitivas e envolve a prática de uma série de movimentos exigentes de força, flexibilidade e coordenação motora para fins únicos de aperfeiçoamento físico e mental. Desenvolveu-se, efetivamente, a partir dos exercícios físicos realizados pelos soldados da Grécia Antiga, incluindo habilidades para montar e desmontar um cavalo e habilidades semelhantes a executadas em um circo, como fazem os chamados acrobatas. Anos mais tarde, a Federação Internacional de Ginástica foi…

conceito que engloba modalidades competitivas e não competitivas e envolve a prática de uma série de movimentos que exigem força, flexibilidade e coordenação motora para fins de aperfeiçoamento físico e mental. Origem do termo  Na Grécia antiga:  gymnikos = que é relativo aos exercícios do corpo  gymnós = nu, despido, não coberto  Significava “A arte de exercitar o corpo nu”.  Considera-se que as atividades ginásticas surgiram na Grécia.  Porém, a história da ginástica se…

Estado da Segurança Pública Polícia Militar 0 5 DE M A I O 5 DE 1 8 3 Departamento de educação física e desportos manual de educação física da polícia militar de santa catarina 2013 ESTADO DE SANTA CATARINA Secretaria de Estado da Segurança Pública Polícia Militar do Estado de Santa Catarina Manual de Educação Física da Polícia Militar de Santa Catarina Departamento de Educação Física e Desportos 1ª edição Florianópolis Diretoria da Imprensa Oficial e Editora de Santa Catarina…

Torre Conttessotto n°35 Vitor Assi Lourenço n°37 William Henrique Ferreira de Souza n°39 Classe: 1°EMMEC Introdução A história da ginástica esta ligada diretamente a historia do homem, pois se relaciona com o seu desenvolvimento físico. Podemos supor que a ginástica nos tempos pré-históricos é a preparação física do homem para as caçadas e sua defesa. Já na Antigüidade, predominava no Oriente os exercícios físicos como: luta, a arte de atirar com o arco,…

Antiguidade: principalmente no Oriente,exercícios físicos aparecem nas várias formas de luta, na natação, no remo, no hipismo, na arte de atirar com o arco, como exercícios utilitários, nos jogos, nos rituais religiosos e na preparação guerreira de maneira geral  Grécia:ideal da beleza humana, onde a prática do exercício físico era altamente valorizada como educação corporal em Atenas e como preparação para a guerra em Esparta.  Roma:o exercício físico tinha como objetivo…

realizava exercícios físicos naturalmente ao desempenhar as tarefas que lhe garantiam a sobrevivência. Quando o homem passou a viver em cidades, com o progresso, começou a ficar mais parado, sem movimentar-se muito. Para compensar esta falta de movimento, esta falta de exercícios naturais, foi criada a GINÁSTICA. A ginástica, uma das formas mais importantes de se praticar a Educação Física, é composta de exercícios construídos que se completam para permitir um perfeito desenvolvimento…