O Que é Capacidade Aeróbica

intensidades superiores a ele provocam acúmulo de ácido láctico, o que provoca desconforto e antecipa a fadiga. É fundamental, portanto, determinar a sua Zona Alvo de Treinamento. As 5 Zonas Alvo da Frequência Cardíaca de Treinamento 01°) Atividade aeróbica moderada (de 50% a 60% da Frequência Cardíaca Máxima): Esta é a zona de treinamento para pessoas sedentárias que estão começando uma atividade física e aqueles que estão voltando de contusão ou problema de saúde. Também é nesta zona…

04/09/2015 História da Ginástica Aeróbica Esportiva ­ A História A Ginástica Aeróbica Esportiva (GAE) iniciou no Rio Grande do Sul – RS como prática de exercícios físicos para a sociedade em geral, no final da década de 1980, mas logo transformou­se em um esporte competitivo de alto nível, surgindo nas academias de ginástica com a denominação Aeróbica Competitiva. A GAE completou em 2005, 16 anos de existência como modalidade competitiva no Brasil. Este fato torna­

das competições dentro território nacional. Definição A Ginástica Aeróbica Esportiva (GAE) é um esporte em que os atletas devem executar uma rotina de técnicas, com acompanhamento musical, com duração aproximada de 1 minuto e 45 segundos a 2 minutos , dependendo da federação , dentro de um espaço delimitado (7 x 7 metros). A série de exercícios deve conter movimentos ou técnicas que abranjam as diferentes capacidades físicas, tais como: força, flexibilidade, coordenação e…

invadindo as academias iniciou-se nos anos 80 tendo como marco a atriz Jane Fonda ao lançar o seu primeiro vídeo da série "Workout". Nascia assim o embrião da ginástica aeróbica com movimentos ainda suaves originados na dança. Em 1971 a professora Jack Sorensen muda os conceitos da ginástica ao criar definitivamente a dança aeróbica cujo conteúdo era montado com exercícios simples ao som de músicas enfatizando a continuidade. Até então, a ginástica localizada, uma variação da calistenia…

As mitocôndrias são organóides presentes em todas as células eucarióticas, animais ou vegetais, cuja atividade se relaciona com o metabolismo energético das células e com a produção de ATP na respiração aeróbica. As mitocôndrias possuem o seu próprio DNA, alguns ribossomos e a capacidade de sintetizar proteínas. Podem se replicar e sempre se originam de mitocôndrias preexistentes. Essas são algumas das características comuns entre as mitocôndrias e os cloroplastos. As mitocôndrias são…

de Especialização Tecnológica - Técnico de Desporto e Lazer - Actividades Rítmicas de Grupo Docentes: Dra. Patrícia Pires Dr. Jorge Pereira Módulo 1 – A Música Módulo 2 – Ginástica Aeróbica Módulo 3 – Step Módulo 4 – Ginástica Localizada Módulo I A Música 1. O QUE É A MÚSICA? “A música é a arte de combinar os sons numa experiência perceptiva coerente, geralmente de acordo com os…

para adultos 15 anos + Disciplina Estágio em Atividades Aquáticas I 7º Período – 1º semestre 2012 Recursos Humanos A piscina Grande e Pequena adota 2 a 3 monitores para 10 a 12 alunos por horário, por piscina, como capacidade por turma; assim como também todas as pessoas ( secretária, inspetores, zeladores, manutenção, etc.), que contribuam para a prática da natação no Projeto de Natação e Hidroginástica na Universidade Positivo com parceria da SMEL.…

crescimento dos tecidos nos músculos e nos ossos; também alivia a fadiga provocada pela tensão nervosa e pela vida sedentária. Mas os benéficos estendem-se ainda a outros campos. A resistência é uma capacidade relevada pelo sistema muscular que permite realizar esforços de longa duração, resistindo à fadiga e permitindo uma rápida recuperação depois dos esforços, evitando a perda de eficácia motora. É pela adaptação do sistema cardiopulmonar…

Universidade de Brasília Faculdade de Educação Física Disciplina: Fisiologia do exercício 2 Professora: Keila Elizabeth Fontana DETERMINAÇÃO DA CAPACIDADE AERÓBICA MÁXIMA Camilo Brabo Júlia Capute Luiza Paranhos Brasília, dezembro de 2010. INTRODUÇÃO

RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA 1. AGILIDADE O conceito de agilidade consiste na capacidade que o indivíduo tem de realizar movimentos rápidos com mudança de direção e sentido Constitui um tipo de velocidade caracterizada por movimentos acíclicos. Deste modo, seus principais influenciadores são: a) força; b) velocidade; c) flexibilidade; d) coordenação. Nesse sentido, a agilidade pode ser observada isoladamente nos segmentos corporais, ou no corpo como um todo. Ambas as agilidades são…