Musculos E Atividade Fisica

resultados como o aumento da flexibilidade dos músculos por aumentarem a temperatura da musculatura e por produzirem pequenas distensões na camada de tecido conjuntivo que revestem os músculos. 2.1- Importância de alongamento: É importante porque no nosso dia-a-dia temos um encurtamento das fibras musculares com diminuição da flexibilidade, tanto em atletas quanto em sedentários. Esportes de longa duração, como o ciclismo e a corrida, fortalecem os músculos mas promovem tensões e…

cardio-respiratório, a resistência muscular geral e localizada se desenvolve juntamente com a força, flexibilidade, agilidade, conseguindo com tudo isto um melhor equilíbrio corporal e coordenação motora. Veja algumas das razões para praticar atividades física: Emocionalmente ocorre uma melhora, pois ao se exercitar a auto-estima progride, diminuindo lentamente as emoções negativas, melhorando a sua qualidade de vida; A oxigenação tecidual é elevada, ou seja, o exercício físico…

EM EDUCAÇÃO FÍSICA Relatório de Atividades Acadêmicas, Científicas e Culturais Nome: Adriano de Farias Firmino Silva RA: 1119721 Atividade: Curso: Biomecânica - Pontos de Descanso nos Exercícios de Musculação Horas: 3 Horas BATATAIS 2013 INTRODUÇÃO Biomecânica é uma ciência que se ocupa com análise física…

conceitos de força na aptidão física do indivíduo e analisando os efeitos sobre a estrutura ósteo-mio-articular. Após a análise levantada, conclui-se que o treinamento de força não causa nenhum problema ou interferência importante sobre a flexibilidade, desde que orientado adequadamente, podendo inclusive aumentar os seus níveis no individuo, assim como os exercícios de alongamento podem beneficiar o treinamento e níveis de força. Desta forma, o profissional de Educação Física deve ter a…

COMO EVITAR AS LESÕES?................................................................ 12 7. CONCLUSÃO…………………………………………………………... 14 8. BIBLIOGRAFIA………………………………………………………… 15 1. INTRODUÇÃO Foi pedido no âmbito da disciplina de Educação Física um trabalho entre temas à escolha que foram apresentados em aula. Após refletir, decidi aprofundar o tema “As lesões desportivas”. De facto, as lesões desportivas são um inconveniente que afeta muitos praticantes de desporto e que…

Actividade Física formal e informal: Actividade física formal é aquela em que temos uma rotina com um plano de desenvolvimento e um determinado objectivo em que nos focamos como num clube desportivo ou num ginásio. Actividade informal é aquela em que não se tem um plano definido e baseado num objectivo, mas no qual se pretende fugir um pouco ao sedentarismo de forma a ter momentos de actividade física e ao mesmo tempo de lazer. Como por exemplo, uma caminhada, jogging, natação livre…

Músculos esqueléticos e exercícios físicos Introdução O músculo esquelético é o principal agente responsável pela conversão de energia química (potencia) em energia cinética. É composto por fibras musculares multinucleadas rodeadas por uma membrana plasmática excitável eletricamente denominada sarcolema. As principais musculares são a actina e miosina, sendo que a última possui cauda fibrosa constituída por duas hélices trançadas, com cada exibindo uma cabeça globular…

sadias ou doentes, com a finalidade de prevenir, tratar e reabilitar." Desta maneira, se ocupa de avaliar e acompanhar os praticantes de atividade físico-desportiva antes, durante e após a prática desta atividade. Por outro lado, a Medicina Desportiva está direcionada não só a atletas de alto nível, mas, também, pessoas não atletas que procuram utilizar a atividade física como meio de melhorar sua saúde. A Medicina Esportiva é a especialidade médica que estuda como o exercício físico…

disciplina de Ed. Física, ministrada pela professora Luciana , do 3ª ano Nova Odessa Sumario Beneficios…………………………………………………………………………….5 Maleficios…………………...……………………………………………………6 e 7 “Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, então, não é um modo de agir, mas um hábito.” Aristóteles Aeróbico literalmente significa "com oxigênio", e refere-se ao uso de oxigênio no processo de geração de energia dos músculos.…

------------------------------------------------3 2- O que é a aptidão física?-------------------------------------------------------------------4 2.1- O que significa a primeira abordagem e a segunda abordagem?-----------4 3- O que é a atividade física?-----------------------------------------------------------------5 3.1-Cuidados a ter na prática de atividades físicas.-----------------------------------5 3.2- Fatores de saúde e risco associados a prática de atividades…