Musculos Da Perna

orientação da Professora Maria Cristina Parisotto. Assis – SP 2014 SUMÁRIO 1. POSIÇÕES ANATOMICAS ....................................................................04 2. CORPO TOTAL E MÚSCULOS ANTIGRAVITACIONAIS.......................06 2.1 O que são e quais são os músculos antigravitacionais? ..........................06 3. POSIÇÕES ARTICULARES...................................................................08 3.1 Movimentos articulares no plano…

(também chamadas de gêmeos ou batata da perna, termos mais populares, porém o correto nome anatômico é tríceps sural) são uma fonte de frustração, pois não importa quanto essas pessoas se empenhem no treinamento, desenvolver panturrilhas com grande volume muscular parece uma tarefa impossível e os resultados inúmeras vezes são muito abaixo do esperado. Eu particularmente acredito serem esses músculos os de maior influencia genética entre todos os músculos do corpo e gostaria neste artigo…

DANÇA AERÓBICA Dançar é uma atividade física que trabalha os músculos, permite a socialização das pessoas e melhora habilidades como ritmo, agilidade e equilíbrio. Segundo fisiologistas, a dança é valida como atividade física porque é coordenada, organizada e fortalece os músculos. Também interfere nas áreas de comportamento, improviso e expressão individual e social. Sugerimos que o aquecimento, para uma aula de dança aeróbica, comece com uma corrida, durante 2 minutos, ao ritmo…

.................................................. 7 FASE DE TRAÇÃO DE BRAÇOS: PARTICULARIDADES ......................... 8 2.1 Movimento dos Braços......................................................................... 8 2.2 Movimento das Pernas ........................................................................ 9 2.3 Assimilação do Nado Borboleta ......................................................... 10 2.4 Como Coordenar o Nado Borboleta.....................................

mesma? - Até onde pode ser modificada? Coluna Vertebral Funções: - Dar sustentação e flexibilidade ao tronco e a cabeça. - Proteger a medula e os órgãos internos. - Ser ponto de inserção de músculos e ligamentos. - Suportar peso da maior parte do corpo e transmiti-lo, através da sacroilíaca, para os quadris Constituição: - 33 vértebras e 33 discos intervertebrais. - 7 cervicais, 12 torácicas, 5 lombares, 5 sacrais e 4…

coordenado com as pernas (braço esquerdo mais à frente com a perna direita à frente e vice-versa). O tronco deve ficar ereto, ligeiramente inclinado à frente. OBJETIVO - Concentra o trabalho na articulação do tornozelo, que melhora sua eficiência na passada durante a corrida. 2 – Salto com elevação: Corra alternando saltos com elevação dos joelhos e o conseqüente trabalho dos braços (perna direita dobrada, braço esquerdo dobrado e vice-versa). OBJETIVO - Fortalece os músculos da coxa e…

risco de lesão devido a falta de suporte de ligamentos de proteção DIÁSTASE DO RETO DO ABDOME  Para acomodar o útero em expansão, pela influência hormonais da gravidez, a linha alba se torna alongada e amolecida, que acaba colocando os músculos abdominais em desvantagem, geralmente eles se separam da linha alba de união.  Conseqüentemente a parede abdominal deve ser verificada para ver se houve ou não diástase do reto do abdome no pós parto. Exame para diástase do…

hipertrofiar os músculos da região do abdômen. Mas que fique claro as nossas princesas gafanhotas que não iremos dilatar sua barriga nem lhe deixar com um aspecto inchado, o que será trabalhado são os músculos, os famosos gominhos que ainda estão cobertos por uma camada de gordura. Esse é um trabalho que exigirá dedicação física e mental, pois os resultados não serão visualizados nessa fase, eles estarão lá, mas você ainda não poderá enxerga-los. Nessa fase sugiro que o treinamento dos…

Respeitar seus limites pessoais.- Informar qualquer sintoma. Quais são os benefícios da atividade física? A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Do ponto de vista músculo esquelético, auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações. No caso de crianças, pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras. Com relação à saúde física,…

Técnicas de massagem utilizadas pelos profissionais de estética. As massagens relaxantes são muito procuradas, uma delas é a massagem sueca básica nela temos vários movimentos com as mãos de compressão e fricção também trabalha os músculos, o objetivo é proporcionar relaxamento, aumenta a amplitude das articulações, alivia o estresse e melhora a circulação. Ela também tem indicações para casos de, ansiedade dores de cabeça, existem também para outros movimentos que precisa de massoterapia