plano de aula de natação

Importância dos micronutrientes para a atividade física Os micronutrientes (vitaminas e minerais) participam de processos celulares relacionados ao metabolismo energético, contração, reparação e crescimento muscular, defesa antioxidante, resposta imune, ritmo cardíaco, condução do impulso nervoso, transporte de oxigênio, produção de ATP e da saúde óssea. Participam também da metabolização dos macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras). Ferro O ferro é importante no desempenho físico dos esportistas e atletas em geral, porque é um componente da hemoglobina, célula vermelha do sangue, responsável pelo transporte do oxigênio para o músculo durante o exercício, atuando diretamente no processo de produção de energia. A ingestão insuficiente de ferro pode prejudicar a capacidade de transporte de oxigênio, afetando a função muscular e reduzindo o desempenho do atleta. É especialmente importante para maratonistas e triatletas. A modalidade esportiva praticada também pode facilitar a perda de ferro, uma vez que esportes de impacto como a corrida, basquete e tênis, aumentam a chamada “hemólise por impacto”, que favorece a perda de sangue pelo trato gastrointestinal. A baixa quantidade de ferro no organismo é uma das deficiências nutricionais mais comuns entre atletas, especialmente mulheres. A demanda por ferro na dieta de atletas de corrida, principalmente os de longa distância, pode aumentar cerca de 70%. (Alexandroni Marcelo, 2007) Cálcio O…

Atividade feita com base em artigos de referencia entregue a disciplina Nutrição Esportiva, ao docente Joao curso de Graduação em Nutrição em UNIFACS. Salvador 2014 Introdução A prática de atividades esportivas pode proporcionar benefícios à composição corporal, à saúde e à qualidade de vida. O esporte competitivo nem sempre representa sinônimo de equilíbrio no organismo. As alterações fisiológicas e os desgastes nutricionais gerados pelo esforço físico podem…

NUTRIÇÃO NA EDUCAÇÃO FÍSICA Princípios Básicos da Nutrição UNIFADRA – Dracena Prof. Ms. Jose Gerosa Neto Bioenergética Organismos vivos precisam realizar trabalho p/ permanecerem vivos Aproveitam E de várias fontes Transformam E de uma forma p/ outra Energia mecânica (homem e animais) Energia química (plantas e animais) Bioenergética Energia mecânica Energia Solar (contração muscular) Energia química Energia química (plantas) (homem)…

INTRODUÇÃO Neste trabalho falaremos sobre os macronutrientes e micronutrientes, seus tipos, fontes e a importância para o exercício físico. Os macronutrientes são os elementos básicos necessários em maior volume às plantas. São Carbonos, Oxigênio, Hidrogênio, Nitrogênio, Fósforo, Potássio, Cálcio, Magnésio e Enxofre. Os micronutrientes são requeridos em pequenas quantidades, de miligramas (um milésimo do grama) a microgramas (um milionésimo do grama). As vitaminas e os…

INTRODUÇÃO Neste trabalho falaremos sobre os macronutrientes e micronutrientes, seus tipos, fontes e a importância para o exercício físico. Os macronutrientes são os elementos básicos necessários em maior volume às plantas. São Carbonos, Oxigênio, Hidrogênio, Nitrogênio, Fósforo, Potássio, Cálcio, Magnésio e Enxofre. Os micronutrientes são requeridos em pequenas quantidades, de miligramas (um milésimo do grama) a microgramas (um milionésimo do grama). As vitaminas e os…

Subsidio da parte da gestão local para o desenvolvimento das estratégias e atividades. Desinteresse pelo tema entre todas as partes: Família: Escola/Creche e UBS. POSSIBILIDADES Estabelecer parceria com a UFCG, através de projetos de pesquisa e extensão. Estabelecer parceria com o projeto mandala e cheiro verde no que diz respeito ao incentivo de construção de hortas escolares além de capacitação sobre: Manipulação, higienização e aproveitamento integral de alimentos. SITUAÇÃO…

regionalmente (acessibilidade física), que são mais baratos que alimentos.  Colorida: quanto mais colorida é a alimentação, mais adequada é em termos de nutrientes. Assegura uma refeição variada e a torna atrativa.  Segura: os alimentos não devem apresentar contaminantes de natureza biológica, física, química ou outros perigos que comprometam a saúde do indivíduo ou da população. Devese respeitar as regras de higiene. Alimentação saudável  Lembre-se:  A…

em seu livro Formação e Conservação dos Solos o desequilíbrio que por vezes acontece no cultivo de terra. Segundo Lepsch, as atividades agrícolas, quando feitas sem os devidos cuidados com o solo, retiram a cobertura vegetal original do solo e promovem a erosão acelerada e outras formas de degradação. Com um plantio bem manejado e consolidado, é possível usufruir todos os pontos positivos de um solo específico, fator que também contribui para uma produção de alimentos mais estável.…

requirements) FA: Coeficiente de atividade física FAO: Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura (Food and Agriculture Organization for United Nations) Fe: Ferro FNB: Food and Nutrition Board FNDE: Fundo Nacional de Desenvolvimento da Educação g: Grama GET: Gasto Energético Total GT: Grupo de trabalho Kcal: Quilocaloria Referências Nutricionais para o PNAE 3 Programa Nacional de Alimentação Escolar – PNAE Kg: Quilograma m: Metro MEC: Ministério da Educação Mg:…

paciente, especialmente as solúveis, como a pectina. Deve ser enfatizado o uso de proteína de soja na dieta. As proteínas de origem animal devem ser reduzidas devido ao maior conteúdo de gordura saturada. Alimentos fontes de cromo devem ser incluídos na dieta, pois este micronutriente contribui para aumentar a sensibilidade insulínica. 2a Questão (Ref.: 201102194779) A prática de atividade física orientada traz grandes benefícios para o controle glicêmico no…