ntação

macrociclo. O dia de treinamento, e não a ST, deve propiciar adaptação específica. MACROCICLO►MESOCICLO►MICROCICLO►UNIDADE►ST . 2. Classificação Para classificar deve-se levar em conta: objetivos e tarefas, meios de organização dos atletas, composição dos meios de treinamento e grandeza da carga de treinamento. Objetivos: Treinamentos: (aumentar o estado de treinamento): capacidades básicas, educação da personalidade, técnica, sistemas táticos Controle: avaliação do processo de treinamento 3. Divisão 3 partes: inicial ou preparatória, principal e final Inicial: criar condições para a atividade eficiente do desportista na parte principal(organização e aquecimento) Principal: resolver as principais tarefas almejadas. Exercícios para qualquer dos componentes da preparação do lutador. Seletiva, uma tarefa. Complexa, mais de uma tarefa. Nas sessões complexas, de lutadores, não é raro resolverem-se simultaneamente tarefas de aperfeiçoamento técnico e tático. Parte Final: criar condições favoráveis para a recuperação do organismo. Recomenda-se exercícios de relaxamento e respiratórios. Realizar exercícios cíclicos, num ritmo calmo e moderado, 8 a 10 min, com frequência cardíaca não superior a 130 bpm. É comum no treinamento de lutadores, duas ou mais ST por dia, normalmente uma sessão de musculação e uma técnicoespecífica. Atualmente muitos lutadores buscam o treinamento 2 funcional como forma de preparação física. Estudos apontam que…

2 PONTO DE VISTA Preparação física para lutadores de Sanshou: Proposta baseada no sistema de periodização de Tudo O. Bompa. Daniel Shenji Hirata Faculdade de Educação Física – UNICAMP Fabrício Boscolo Del Vecchio Faculdade de Educação Física – UNICAMP; Faculdade de Educação Física - METROCAMP E-mail: fabrício_boscolo@uol.com.br Resumo Atualmente, a preparação física de lutadores em esportes amadores, dentre eles o Kung Fu modalidade Sanshou, é tradicionalmente feita…

1977. Metodologia da Musculação Hildamo Bonifácio Oliveira Importância da Força   Atingir níveis mínimos de aptidão para desempenhar adequadamente as atividades laborais e de lazer (força geral) Atingir elevados níveis e performance (força específica) Metodologia da Musculação Hildamo Bonifácio Oliveira TIPOS DE FORÇA •1- a força como característica mecânica, ou seja, do ponto de vista dos estudos da física mecânica ( p.ex. F=m.a) Sendo a força da gravidade constante, podemos…

de lançamento, de arremesso, de salto, de chute ou de batida. 3 - Velocidade Cíclica “A velocidade cíclica consiste numa sequência de ações motoras, ritmicamente repetida, independentemente do fato de se tratar de movimentos das extremidades superiores ou inferiores, assim como do tronco”. (WEINECK, 1991). 4 - Velocidade de Deslocamento A velocidade de deslocamento representa uma forma especial da velocidade cíclica e refere-se à capacidade locomotora das extremidades inferiores, ou…

MINISTÉRIO DA EDUCAÇÃO SECRETARIA DE EDUCAÇÃO PROFISSIONALIZANTE INSTITUTO FEDERAL DE EDUCAÇÃO CIÊNCIAS E TECNOLOGIA DO MATO GROSSO CAMPUS - JUÍNA RESUMO CRÍTICO DE ARTIGO CIENTÍFICO: ARTES MARCIAIS DOCENTE:ROSANA DISCENTE: WALISON NEVES PEREIRA DISCIPLINA: EDUCAÇÃO FÍSICA CURSO: AGROPECUÁRIA 2ºB TURMA:B JUÍNA 09/14 1. INTRODUÇÃO Hoje em dia, a preparação física de lutadores em esportes amadores, dentre eles o Kung Fu modalidade Sanshou, é tradicionalmente feita…

Lombar Abdome Este método só é utilizado por alguns fisiculturistas no período de pré-competição, onde é fundamental aumentar o volume de treinamento. 3.10 Método do “Puxe-Empurre” O método do "puxe-empurre" é uma variação do método de treinamento parcelado, porém, apresenta características próprias. Combina numa sessão de treinamento, grupos musculares que agem "puxando", e na sessão seguinte, grupos musculares que agem "empurrando", como podemos observar no exemplo abaixo:…

experimentais quando à força dinâmica máxima e as variáveis da circunferência segmentar. As variáveis percentual de gordura (GC: 22,5 ± 4,16%; GT: 10,95 ± 6,03%) e gordura corporal (GC: 21,5 ± 6,74kg; GT: 9,5 ± 6,99kg) apresentaram valores no pós-teste com diferenças significativas entre os grupos, o que revela o impacto da elevada demanda metabólica deste treinamento sobre a composição corporal. Por fim, a diferença entre a PSE mostrou-se significativa entre o pré (19,2 ± 0,90) e…

imprevisível. Assim, é necessário que entendamos o jogador como uma entidade «hermético-dinámica», pois oscila entre atitude de «fechamento» e de «abertura» (Conde, 1993 cit. Cunha e Silva, 1999). 22 Um factor é uma condição necessária para o funcionamento de um efector, isto é, algo que produz um efeito (Laborit, 1973 cit. Garganta, 1997). 71 Revisão da Literatura Mas, “como há duas maneiras de entender o jogo, também há duas maneiras de eleger os jogadores” (Valdano,…